白露節氣之後，養生記住三個「多」：多泡腳、多搓耳朵、多吃梨子

白露節氣是傳統24節氣之一，白露節氣之後晝夜溫差繼續加大，夜間氣溫會降的很低，導致清晨露水凝結變成「白露」因此而得名。此時人們已能夠明顯感受到夏季的悶熱潮濕逐步減退，風中多了一絲秋天的涼意。

白露節氣意味著這一年秋冬寒冷的季節正式來臨，之後氣溫降低的速度將更快，身體虛弱的人在這個階段很容易生病。所以咱們老祖宗也總結出白露養生的三個原則：多泡腳、多搓耳朵、多吃梨子。

白露養生多泡腳：

泡腳是氣象變冷之後最開心的事情了，睡覺前泡泡腳對提高睡眠品質，加速血液健康循環都有幫助。而民間還有「寒從腳起，熱從頭散」的說法，認為雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、失眠等病症的重要原因。

所以白露節氣之後泡泡腳是很好的選擇，泡腳時還可以加入花椒、陳皮、艾葉等不同的中藥也會起到不同的幫助。不過要注意單次泡腳時間不要超過15到20分鐘，否則會引起頭部缺血，有心腦血管疾病的人可能發生暈厥狀況。

白露養生多搓耳朵：

傳統中醫認為耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

將食指和中指併攏，塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住，進行揉動。之後再把耳垂往下拉一拉，反覆做30到50次，要每天堅持才可以。

白露養生多吃梨子：

白露後氣象涼爽，但比較乾燥，中醫說乾燥的氣候最易傷肺，這時候就很適合吃梨子了。梨的含水量高達85%左右，讓很多嗓子不舒服的人群，每天吃一兩個新鮮的梨子之後會感覺非常舒服，是因為梨當中的水分，起到了為機體補充水分的作用。

而傳統中醫也認為，梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。梨的食療功效依然十分強大，它含有豐富的維生素B2，它能促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長，並且預防和消除口角炎。

各位朋友，你還知道哪些白露節氣養生的辦法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。