找到了預防尿毒症的8個小方法，日常多做做，尿毒症不敢來找

找到了預防尿毒症的8個小方法，日常多做做，尿毒症不敢來找！

1.飲食控制

如果你是糖尿病患者，一定要監測血糖變化，接受糖尿病併發症的篩查，因為這是導致尿毒症的主要原因，一定要去嚴格控制飲食，甜的，肥肉，速食麵，碳酸飲料，各種快餐，不是想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃的，我們都知道，只要血糖控制好，就會減少糖尿病腎病發生的風險。

現在的人越來越注重身體健康，但是有很不好的習慣，不去醫院自己盲目吃藥，只要打個噴嚏，有個頭痛腦熱的趕緊吃藥，不管哪裡有點不舒服，自己斷定一下就敢吃藥。這樣的行為就是濫用藥物。而且很多時候明明讓吃一顆，覺得自己嚴重了就吃兩顆，明明這頓忘記了，下頓趕緊兩頓的葯一起吃了，這樣過量服藥，也是很容易引起尿毒症的。因此在用藥上面一定要謹遵醫囑，不可自己善作「主張」。

3.避免長期熬夜過度勞累

人如果在疲勞的狀態下再加上高強度工作，特別容易導致我們身體抵抗能力的下降，如果經常保持這種狀態就很容易造成細菌病毒的感染，上呼吸道感染以及腰酸背痛浮腫的等不良現象，最終就損害了腎臟健康。有研究表明，一半以上的腎炎病人都與長時間的勞累有關；所以，大家平時工作中，無論再忙，為了身體健康，一定要注意休息。

防治腎臟疾病的損害，第一步就要嚴格控制血壓。同時，腎臟病發展到一定程度也會引起高血壓，由腎臟病引起的高血壓稱為腎性高血壓。據統計，腎性高血壓佔高血壓患者的5%-10%。

預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、劃船、國術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。腎病的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因。

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對冷氣機或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

對於周邊環境汙染比較嚴重的，尤其是霧霾氣象，我們要保護好自己。日常外出要戴口罩，在工廠周圍的人更要做好預防措施。防止毒氣進入身體，加重腎臟的負擔，進而損傷到腎臟的功能。

8.多喝水

平時應該多喝水，有利於體內毒素和代謝物質的排除，避免在腎臟的沉積，對腎臟進行損傷，適當的體育鍛煉，可以加速血液循環，體內代謝，增加免疫力，同時通過汗液，也可將廢物和毒素排出，減輕腎臟的負擔。

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