養胃十戒，胃不好的人請牢記!

冬天是各種胃病的高發期，常常因為飲食不規律、常吃油炸食物和醃製食物、吃飯吃得太快等，長期有這些習慣，會慢慢侵害我們的胃部，導致一些胃病的發生，如胃炎、胃潰瘍等。那麼日常我們該如何養胃呢？

養胃一戒長期精神緊張:

精神長期焦慮緊張，會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃腸功能紊亂，胃粘膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍的發生。

養胃二戒過度勞累:

過度勞累,會引起胃腸供血不足,胃粘膜分泌失調,也會導致種種胃病發生。

養胃三戒飲食不均:

飲食饑飽不均，飢餓時胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這都會對胃造成很大的傷害。

養胃四戒酗酒無度:

酒精會使胃粘膜發生充血水腫,甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害。

養胃五戒嗜煙成癖:

吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的攝護腺素合成減少，攝護腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜煙是引起各種胃病的重要原因。

養胃六戒濃茶咖啡:

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發生。

養胃七戒進食時狼吞虎咽:

細嚼慢咽有利於食物的消化，細嚼慢咽時唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔。

養胃八戒睡前進食:

睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。

養胃九戒不講衛生:

現已查明，幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不混用他人的餐具、牙具，預防幽門螺桿菌感染，可以預防各種胃病。

養胃十戒濫用藥物:

不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜,導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛葯如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素類葯如強的松、地塞米松等，抗菌葯如紅霉素等，注意應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑，慎而用之。

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