肩周炎影響生活，如何治療好

肩周炎又稱肩關節周圍炎。肩周炎的疼痛表現多從肩部逐漸產生，並逐漸加重，夜晚疼痛感更為顯著。當疼痛過於劇烈時，相關的關節活動會嚴重受限，進而影響到日常生活。

肩周炎如何治療？

1、鐘擺運動

以站姿或坐姿均可，然後肩膀放鬆，手握礦泉水瓶，呈鐘擺狀分別向前、向後進行擺動，有利於緩解肩部的疼痛不適。

2、肩胛內收運動

首先站立或者坐立準備，然後放鬆肩膀，慢慢將兩邊肩胛骨內收並向下用力，保持5秒，再恢復原位，然後再重複動作。

3、肩關節外展運動

肩周炎的患者在肩膀酸疼的時候可採取坐姿，肩膀放鬆，將受限關節的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，再慢慢放下。這樣做能夠放鬆肌肉。緩解肩周炎引發的關節疼痛、肌肉酸痛不妨用國外地西立珂。

如今肩周炎高發的主要因素是運動的匱乏，很多人因工作纏身沒有時間鍛煉身體，但其實運動隨時都可以做，例如午休空閑轉動一下頸部、活動一下肩部，這也是運動的一種，適當的活動能緩解關節、肌肉不適，以此來防治關節疾病。