夏季養生 | 看看《黃帝內經》如何夏季養生！—腸道水療

腸道順健康——腸道水療

《黃帝內經》記載：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。」

從立夏到立秋的這三個月，正是自然界萬物生長最為茂盛的時候。這個時候氣象下降地上氣升，交相感應，萬物開花結果，是生命繁衍生息的重要時期。

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「夜臥早起，無厭於日」

此時應當珍惜生長的大好時光，而夏季晝長夜短，人也應當晚睡早起，好好利用白天的時間，在白天活動。現代人夏季怕熱，長期躲在空調房裡，但這是不明智的。

古人常說「春夏養陽，秋冬養陰」，就是要學會在夏天利用大自然升騰的陽氣，來補陽身體的陽氣。

特別建議一些冬天容易宮寒痛經女性朋友，一定要在夏天適運動，多曬曬太陽，充養身體的陽氣，等到了冬天就會好很多。

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「使志無怒，使華英成秀。」

夏季在五行中屬於火，與人體的心臟對應，所主的情志是「喜」，所以夏天應當保持心情愉悅，不要憂鬱發怒。

在春季養生中對情志的要求是「以使志生」，在這裡是叫「使志無怒」，也就是說，春天要讓人的情志煥發生機，到了夏天，這樣的生長的態勢更加旺盛了，這個時候更加不要抑製他們的生長。

「怒氣」是屬肝氣，本來是春季的，但「怒」容易化生火邪，而夏天所主的也是「火」，此時會加重火邪對身體的危害。而且肝臟本身「體陰而用陽」，夏季陽氣旺盛，更應當十分注意保養肝氣。夏季精神上不能鬱鬱寡歡，而應該神氣充實，精神飽滿，保持一個昂揚向上狀態。

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「使氣得泄，若所愛在外。」

就是應當使陽氣應宣發於外，應汗出於外。夏季陽氣蒸騰，人體代謝旺盛，皮膚毛孔打開，應該讓身體內的陽氣的向外宣發，排出體內濁氣。「若所愛在外」，不要壓抑心內的情感。

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「此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

這就是順應夏天時節，保養生命的方法！如果違背了，就會傷及心氣，到了秋天心氣虛就容易罹患寒熱交替的瘧疾。大自然中，夏季的生長繁衍如果不充分，那麼到了秋天就難以有所收穫。人體的陽氣如果在夏天沒有充養足夠，那麼到了冬天陰寒很重時，就容易病重。

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