懷孕期間，孕婦多吃這兩類食物，對胎兒視力發育有好處！

文|小不點

懷孕期間，孕媽多吃這兩類食物，可以促進胎兒視力發育！

每個女性在懷孕之後都會特別謹慎，在生活的方方面面都為胎兒著想，在吃的方面更是絲毫不敢亂來，因為孕婦所吃的很多食物都可以通過消化系統、血液循環最終傳遞給胎兒，所以很多孕媽就特別注意孕期營養，每天都會根據孕期的不同專門制定營養計劃，有些孕媽甚至還準備了孕期營養的指導書籍。

每個孕媽都希望自己吃到肚子裡的每一份營養都傳遞給胎兒，最好能夠做到隻長胎兒不長肉，凡事對胎兒發育有利的食物都會盡量多吃，就算自己非常討厭某種食物，她們也會根據科學的營養搭配而強迫自己吃一些。

在懷孕期間，這兩類食物可促進胎兒視力發育

1、富含維生素A、B的食物

維生素A和維生素B可以增強眼睛在暗光條件下視力，有效預防夜盲症，同時還可以參與到眼睛正常工作所需要的酶類合成，維持眼角膜的正常工作，預防眼部乾澀和視力低下。孕媽可以多吃一些胡蘿蔔、牛奶、蕃薯等食物來補充維生素A和維生素B。

2、富含DHA的食物

胎兒視力的發育離不開視網膜神經，一條條神經傳遞了眼睛所看到的資訊，DHA對於胎兒的神經系統和大腦發育有非常大的促進作用，所以孕婦可以通過補充DHA來幫助胎兒完善神經系統的機能，提升胎兒的視力發育。DHA可以通過魚類、藻類獲得，也可以通過DHA滴劑進行補充。

這2個習慣不利於胎兒的視力發育

1、飲酒

酒精具有麻痹神經系統的作用，孕婦如果在懷孕期間飲酒，酒精就會通過血液循環進入到胎盤，如果被胎兒吸收，可能會對胎兒的大腦發育造成嚴重影響，同時也不利於胎兒的視力發育。

2、吸煙

孕婦吸煙也會對胎兒的視力產生負面影響，因為吸入的煙氣會消耗體內的氧，造成血氧含量低，而胎兒發育所需要的氧就是孕婦通過血液輸送的，如果孕媽吸煙，胎兒也會面臨缺氧。胎兒眼部周圍的毛細血管非常細，如果血氧含量低，就可能造成視力發育緩慢的後果。

孕婦的飲食結構關係到胎兒的發育情況，如果想要寶寶一出生就有明亮的大眼睛，就請各位孕媽戒除不好的習慣，多吃一些利於胎兒視力發育的食物吧！