這些飲食謠言不可信，快來辨認！

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當代年輕人有三大煩惱

脫髮、沒錢、家族群裡有謠言！

各種謠言裡

和吃相關的簡直不要太多

牛奶會致癌，黃瓜打了葯

綠豆治百病，喝酒能保健

健康飲食是好身體的基礎

不小心信了這些謠言

白花錢是小事

傷了身體可就虧大了

今天跟食小編一起來看

50條謠言

希望從此大家能

遠離謠言，吃嘛嘛香！

1. 適量飲酒可能也沒好處。酒精是明確的致癌物，喝多喝少都有害。

2. 別為了保健喝藥酒。不論加入什麼，酒精都會增加癌症風險，劃不來。

3. 骨頭湯不補鈣。骨頭裡的鈣，煮再久也很難溶解到湯裡。

4. 奶白色的湯不是更營養。湯之所以是奶白色，是脂肪多，當心喝了會胖。

5. 喝湯並不能「大補」。湯的主要成分是水、油脂，少量蛋白質、鈉，大多數營養還在燉湯的肉裡。

6. 喝醋不能軟化血管。血管不會直接泡在醋裡，喝多了反而會傷食管。

7. 吃酵素不減肥。讓你變瘦的不是酵素，而是飢餓或者拉肚子。

8. 喝純凈水不會變酸性體質。酸鹼體質就是在騙錢，開創者都被罰了，就別信了吧！

9. 吃鹼性食物生男孩不靠譜。生男生女是爸爸的精子決定的，食物沒那麼大本事。

10. 吃木耳不「清肺」。木耳吃進去，穿腸而過，和肺一點關係都沒有。

11. 紫薯、紫玉米、紫胡蘿蔔是天然食物。紫色來自豐富的花青素，安心吃。

12. 韭菜不壯陽。沒有研究證據表明韭菜有特殊作用，吃多了反而可能放臭屁。

13. 生蠔也一樣，吃再多也沒用。

14. 各種動物腰子或鞭，同上。

15. 空腹喝蜂蜜水不能治療便秘。喝了後覺得有效，可能是果糖不耐受，輕微拉肚子了。

16. 喝蜂蜜水不解酒。沒有特效解酒藥，最好的解酒方法就是不喝酒。

17. 別靠喝酒暖身子。酒精會刺激血管擴張，讓皮膚感到溫暖。但這樣會散失很多熱量，過一會反而更冷。

18. 「0 脂肪」飲料也會長胖。沒有脂肪，還有糖啊！

19. 反季節水果可以吃。反季節水果多是大棚種植，沒有毒，也不是激素催的。

20. 無籽水果不是打了避孕藥。避孕藥很貴的，關鍵是對植物沒用啊。

21. 不要靠吃何首烏黑髮。何首烏有肝毒性，冒著肝損傷的風險，去追求不確切的黑髮效果，劃不來。

22. 花生紅衣也不補鐵。雖然它是紅色的，但鐵不多，而且植物性鐵吸收率真的太低了。

23. 膠原蛋白不能養顏美容。膠原蛋白吃下去，會被消化成氨基酸和短肽，不會直接補到臉蛋上。

24. 小龍蝦可以吃。它是不錯的優質蛋白質，不是全身都是寄生蟲。

25. 吃香蕉不能潤腸通便。青香蕉鞣酸多，吃了反而會加重便秘。

26. 喝牛奶不致癌。中國人普遍牛奶攝入不足，先喝夠每天 300 克吧。

27. 味精不致癌。味精加熱後會失去鮮味，但和致癌沒關係。

28. 孕婦可以吃螃蟹。蟹肉營養挺不錯，做熟了，想吃就吃。但要注意適度、適量。

29. 肝臟可以吃。肝臟確實是解毒的器官，但正規市場購買的，適量吃別擔心。

30. 喝茶不減肥。喝茶並不能「刮油」，大魚大肉後喝杯茶，只是讓心裡舒服點。

31. 尿酸高也能吃豆腐。嘌呤溶於水，在做豆腐的時候會被去除大部分，可以適量吃。

32. 早上喝淡鹽水不「排毒」。哪兒來那麼多毒要排！早上身體本來就缺水，喝淡鹽水會更缺，對高血壓、腎病患者的危害更大。

33. 大姨媽期間也會長胖。來大姨媽並不會對新陳代謝有神奇影響，吃多了一樣會變成肥肉。

34. 土雞蛋並不更營養。土雞蛋可能更香，但營養上並沒有顯著區別，喜歡哪個買哪個。

35.天然維生素 C 不比合成的好。能在體內起作用的維生素 C 都一樣，最大的區別是價格。

36. 常溫奶沒有加防腐劑。常溫奶的消毒和包裝工藝，能有效殺和隔絕滅微生物，不加防腐劑也能有很長的保存期限。

37. 喝豆漿不能豐胸。大豆中含有的是植物雌激素，它不會變成人體的激素，只是有類雌激素作用，能輕微調節人體的雌激素水準，抑製過高或提升過低的雌激素水準，但對於豐胸真的沒啥用。

38. 小葉增生可以喝豆漿。適量吃點豆製品，反而有助於預防乳腺癌。

39. 男人吃豆腐不會變娘。豆腐真沒那麼大本事。

40. 喝紅糖水不能治療痛經。大多數女性是原發性痛經（先去醫院確診），最好的緩解方式是服用止痛藥。

41. 紅糖也不補鐵。紅色和補鐵沒關係！紅糖鐵含量少，吸收率低，會補肥肉。

42. 鯰魚可以吃。鯰魚只是在很差的環境裡也能活，不意味著會在汙水裡養。

43. 喝優酪乳不能助消化。優酪乳不能加快腸胃蠕動，能到達腸道的益生菌也很有限。吃飽了再喝一杯，不消食反而還會長胖。

44. 喝茶也不能促消化，只是能緩解嘴裡的膩味罷了。

45. 「千滾水」不會致癌。反覆燒開多次的水，亞硝酸鹽含量仍低於國家標準，放心喝。

46. 喝檸檬水不美白。檸檬中的維生素 C 還不如白菜多，別想太多。

47. 喝可樂不殺精。可樂殺精的前提，是把精子直接泡在可樂裡。

48. 燕窩沒有特殊功效。每天吃幾克燕窩的營養，不如吃個雞蛋。

49. 吃素不能防癌。適量多吃蔬菜水果，確實對預防癌症有益，但隨意吃全素，反而容易營養不良。

50. 肉鬆不是棉花做的。不信回家揪一小塊棉絮嚼嚼看，棉花真的嚼不爛。

這些飲食謠言

你或者家人朋友

或多或少一定聽說過

謠言少一點，生活好一點