女人減肥吃它，想瘦10斤太簡單，排毒還治痛經

紅棗對於女性來說是非常好的食物，不但有滋陰養顏、補血的功效，而且和其它食物搭配下就會有很不錯的效果。

紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富。但是考慮到紅棗的糖分和熱量，很多減肥者都不太敢將它列入減肥食譜中。確實，紅棗多吃會令人發胖。但是在飲食上，紅棗一般不會單獨成菜肴，大多時候會和其他食物搭配。和其他食物搭配，紅棗就能發揮自身營養優勢，並且不會造成熱量負擔。紅棗乾的熱量為287大卡/100克，而用紅棗乾做成紅棗粥，熱量就僅僅為82大卡/100克。

今天來給大家推薦一個養成茶飲，紅棗薑茶，不但美容養顏，而且還有減肥去脂的功效。

紅棗薑茶

步驟

1.備紅棗，生薑，紅糖各少許

2.生薑去皮切片

3.煮鍋裡放清水

4.放進紅糖，不喜歡吃太甜的可少點

5.放進紅棗

6.倒進薑片

7.煮十分鐘，紅棗薑茶就做好了