骨質疏鬆總以為補鈣就可以，其實我們忽略了另外一種元素

骨質疏鬆已成為困擾老齡人群的主要疾病，其骨折等是常見表現，還會因各種併發症而死亡，為此應給予關注與重視。對於骨質疏鬆的防治，我們第一反應就是補鈣，但是很少有人想到補硒。那麼，微量元素硒與骨質疏鬆症有什麼關係呢？小編為您慢慢道來：

硒是人體內必需的微量元素之一，廣泛分布於人體所有組織和器官中，對人體有著非常重要的生理機能。多年來，許多學者對硒與骨骼的健康關係做了深入的研究發現，硒與我們的骨健康同樣有著密切的關係。

硒元素在骨代謝過程中起著重要的作用，骨的代謝受間充質細胞來源的成骨細胞和造血系統來源的破骨細胞的影響，而硒在骨髓間充質乾細胞和骨細胞中都有表達，經過給細胞補充硒後，硒元素的抗氧化作用使骨髓間充質乾細胞的抗氧化能力得到恢復。

適當補硒還可以促進骨折的癒合。硒可對軟骨細胞的蛋白合成發揮獨特的催化作用，從而導致一系列骨折癒合程式加快。研究顯示，硒作為谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分，可促進蛋白的合成，加速細胞修復。同時，硒還可以通過增強谷胱甘肽過氧化物酶的活性來增加機體的免疫功能。

補鈣的同時補硒，更促進骨骼健康。俗話說「補鈣不排鉛等於零」，在金屬活動順序裡，鉛的活性遠比鈣的活性高，當他們進入人體後互相抗爭，堵塞鈣通道，把鈣離子置換出去，影響鈣吸收，因此補鈣必須先排鉛，否則一切努力都等於零。硒元素還可有效拮抗鉛、汞等重金屬元素，幫助鈣吸收。