終於找到了！四種降壓降血脂的粥類食譜，一般人都不知道

隨著年齡增長，高血壓、高血脂、高血糖病人增多，由此引發的腦出血、腦梗、腦血栓等對人的傷害極大，那麼要如何預防？小編找到四款降壓降血脂的粥類食譜，一般人都不知道，趕緊收藏吧！

1、山楂粥

原料：山楂30—45克（或鮮山楂60克），粳米100克，砂糖適量。

製作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

用法：作點心熱服；10日為1療程。

功效：健脾胃，助消化，降血脂。適用於高血脂、高血壓、冠心病，以及食積停滯，肉積不消。

注意事項：不宜空腹及冷食。

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2、澤瀉粥

原料：澤瀉15—30克，粳米50一100克，砂糖適量。

製作：先將澤瀉洗凈，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。

用法：每日1—2次，溫熱服。

功效：降血脂，瀉腎火，消水腫。適用於高血脂症、小便不利、水腫等。

注意事項：宜久服方能見功。陰虛病人不宜用。

3、菊花決明子粥

原料：菊花10克，決明子10—15克，粳米50克，冰糖適量。

製作：先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。

用法：每日1次；5—7日為l療程。

功效：清肝明目，降壓通便。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。

注意事項：大便泄瀉者忌服。

4、三七首烏粥

原料：三七5克，製何首烏30—60克，粳米100克，大棗2—3枚，冰糖適量。

製作：先將三七、首烏洗凈放入砂鍋內煎取濃汁，去渣，取葯汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥。

用法：供早晚餐服食。

功效：益腎養肝，補血活血，降血脂，抗衰老。適用於老年性高血脂，血管硬化，大便乾燥，及頭髮早白，神經衰弱。

注意事項：大便塘薄者忌服。服首烏粥期間，忌吃蔥、蒜。

濟南復元康復醫院友情提示：以上分享的四種食譜既美味又養生，不僅是老人，全家都可以適當食用哦，現在很多高血脂的患者，多是由於飲食不節製，而且又長期坐辦公室，缺少運動，活動太少造成，所以大家還要多多運動！