牛奶營養非常豐富，但這4類人不適合多喝，要管住嘴

眾所周知，牛奶是一款營養非常豐富的飲品，幾乎家家戶戶都在喝。的確，牛奶中含有大量的營養物質，經常喝，對身體健康有諸多好處。

牛奶的營養

①補充營養

牛奶中含有較多的營養物質，尤其是鈣元素和蛋白質。體弱者喝牛奶可以補充能量，增強身體抵抗力，小孩喝牛奶可以促進身體和大腦的發育。

②鎮靜安神

睡前喝一杯溫牛奶，可以鎮靜安神，改善失眠，提高睡眠質量。此外，睡前喝牛奶還可以促進體內鈣的吸收。

③預防疾病

一般來說，經常喝牛奶的人，身體狀況往往更好一些。這是因為牛奶中含有一些特殊物質，可以增強人的免疫力，促進新陳代謝，降低患病風險。

不適宜人群

①腸道不好者

若腸道不好，平時有腹脹、腹瀉等癥狀，則不宜多喝牛奶，否則會加劇病情。不過，平時可以用豆漿替代牛奶，兩者營養相當，且前者不會對腸道有威脅。

②腹部手術初愈者

腹部手術後，一般會伴有腸道脹氣，使得牛奶無法很好消化。此時喝牛奶，會加重脹氣，不利於手術後病情的恢復。

③胃潰瘍者

牛奶偏鹼性，雖可以直接中和胃酸，減少胃酸對胃的刺激，但同時牛奶會促進胃酸分泌，有可能加劇胃潰瘍。

④腎結石患者

腎結石一般含有較多鈣鹽，喝牛奶會補充大量鈣元素，容易加劇腎結石。