人長期喝牛奶 對身體有哪些益處呢？

人長期喝牛奶 對身體有哪些益處呢？

1、長期飲用牛奶可以減少高血壓、減緩骨質疏鬆、補鈣、助睡眠等好處，但如果是腎病患者不宜一次性大量飲用牛奶，以免增加腎臟負荷。另外，最好不要空腹飲用牛奶。在食用一定的碳水化合物食物後再飲用，例如饅頭，麵包片，玉米等。

2、對於女性來說如果能堅持每天喝牛奶那各種營養功效就更加突出了。女性朋友如果能堅持在早上喝豆漿，晚上喝適量的牛奶，這樣對於保持健康與美麗具有很大的作用。工作強度大的女性消耗是比較大的，適當進食牛奶、雞蛋等高蛋白的食物對於腦力是很有幫助的，但是要注意選擇品質好的牛奶。

小貼士：牛奶的營養價值除含有乳糖、脂肪、蛋白質和無機元素等營養物質外, 還含有種類繁多、作用巨大的生物活性物質, 主要功能是用於維持和提升機體免疫系統、內分泌系統, 保障抗菌、酶類及其酶抑製和活性肽等的良好運轉。