如何避免六淫傷腎?

六淫，是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱。

陰陽相移，寒暑更作，氣候變化都有一定的規律和限度。如果氣候變化異常，六氣發生太過或不及，或非其時而有其氣，以及氣候變化過於急驟，超過了一定的限度，使機體不能與之相適應的時候，就會導致疾病的發生。於是，六氣由對人體無害而轉化為對人體有害，成為致病的因素。

六淫」之名。首見於宋陳無擇《三因極一病證方論。「卷二》，他說:夫六淫者，寒暑燥濕風熱是也。」又說:六淫， 天之常氣，冒之則先自經絡流入，內合於臟腑，為」外所因。六淫的「淫有太過和浸淫之意。

「六淫亦可理解為六氣太過，或令人致病的六氣。「六淫」之名可能是從《左傳昭公元年》醫和所說的「天有六氣.....淫生六疾.....淫寒疾，陽淫熱疾，」風淫末疾，雨淫腹疾.....

六淫往往是合力對人體發起進攻的，比如風與寒、寒與濕，濕與熱，熱與燥往往共同侵犯人體。如風寒感冒，就是風邪和寒邪同時侵入人體造成的。在各種外邪之中，寒邪是腎臟最大的敵人。寒邪損傷腎臟經絡，會導致經脈收縮、氣血運行受阻、陰陽失衡，嚴重的話會危及生命。

要避免六淫傷腎，主要從日常生活細節入手。如經常參加體育鍛煉、合理飲食、不挑食偏食、起居規律等。

要避免因六淫原因引起疾病，日常就要經常鍛煉及合理飲食。