什麼是濕氣

濕氣是一種中醫概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、吃肉食是濕氣的主要來源。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫認為濕邪是最難治癒的，濕氣是萬惡之邪，濕邪過重則易傷陽氣。春雨綿綿，春季正是需要祛濕的季節。

濕氣重者，濕氣過多聚集在身體裡，自身機體平衡被打破了，濕邪集聚的地方就會不舒服，形成疾病。如春季，氣候潮濕，加之飲食方面無節製地大魚大肉，吃辛辣食物，還喝酒，濕熱傷了脾胃，就在身體內堆積成病。會有不同程度的反應：拉肚子、便秘、長痘等等。所以現代人很容易濕氣重。

濕氣可能才是你長胖的真正原因！

為什麼會濕氣重

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外濕入侵，是周圍的環境造成的。經常下雨，住的地方比較潮濕啊等

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飲食造成的，每個人的體質不同，有的偏寒有的偏熱。有的比較中性。偏寒的就應該少吃寒涼的食物。

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懶，缺乏運動。如果你不喜歡運動，那麼你身體裡的濕氣會越來越多，不運動的話，你會發現你的身體有的時候會全身無力，身體很重

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長時間熬夜的人群基本上體內都有不同程度的濕氣。不管熬夜是加班還是玩耍，長期熬夜都會導致脾胃受損，影響體內水分的運化，導致體內濕氣難以排出，加重體內的濕氣

濕氣對人體有什麼傷害

身體當中積累了過多的水分就會導致濕氣過重，然而春天雨水較多，所以身體就比較容易積累濕氣，而濕氣過重對身體危害很大。那麼大家知道濕氣重對身體有哪些危害嗎？就讓小編來一一告知你吧!

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傷害關節：失去一旦進入身體的關節處，與寒相遇就會形成寒濕，引發關節炎症導致關節疼痛，很多中老年人出現的風濕和類風濕等病症，就和濕氣入體有關係

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帶下病：當體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣往下走，導致女人出現白帶增多，有異味等白帶問題，嚴重時還會導致婦科炎症

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肥胖+浮腫：當濕氣進入皮下後，會影響我們皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪的燃燒率，進而導致人體肥胖，過多的濕氣停留在體內會加重脾的負擔，甚至影響腎的利尿功能，嚴重可導致身體全身浮腫

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影響排泄：濕氣過重，會導致大便次數增多，而且有拉不盡的感覺，所以濕氣會影響人體排泄

所以祛濕不容忽視

怎樣祛濕

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食療法：多吃薏仁，赤小豆、紅豆，地瓜，燕麥，小米山藥等健脾祛濕的食物。飲食清淡為主。體內濕氣大的人大都飲食偏油膩，或喜歡吃生冷的食品。油膩食物不易消化，易造成腸胃脹氣；生冷食品會使腸胃消化吸收功能停滯，不宜多食。即使夏季，也不能貪吃冷食冷飲。少吃肥厚的難消化的食物, 要多吃新鮮蔬菜水果，有利腸胃，也有祛濕的作用

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運動法：運動出汗是很好的去濕氣方式。缺乏運動的人體內濕氣易累積，運動可以促進身體各個器官的加速運作，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣,有利於體內濕氣的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等

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環境法：我們體內濕氣的產生與環境也有很大關係，常在潮濕，陰冷的環境下，或者連日下雨，容易累積濕氣入體。所以即使夏季，再熱也不要直接在地板上睡覺，易讓濕氣侵入體內。少開空調，多開窗自然通風。雨天外出後要及時搽乾身上的雨水，更換乾爽的衣服、鞋襪。以免濕氣寒氣入侵人體