瘦腿攻略！輕鬆瘦出筷子腿，秒變女神！

生活的壓力讓我們每天都忙碌不停，小腿越來越粗。消除水腫，重現小細腿，讓難瘦的小腿瘦下來沒有那麼難。我親自實驗過的一種按摩瘦腿的方法，每天只需堅持十分鐘，就能消除水腫，讓你腿型更優美，一起瘦瘦瘦～

（1）太溪穴

太溪穴位於在腳內側、腳踝後方、內踝尖與跟腱之間的凹陷處。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。

方法：

①先調整呼吸

②吸氣4拍，呼氣4拍，同時用大拇指輕輕按摩太溪穴。呼氣數到4的時候用力推壓太溪穴。

③重覆10-20次

（2）曲泉穴

曲泉穴位於膝內側，彎曲膝蓋時在膝內側橫紋上方的凹陷處。

方法：

①先調整呼吸

②吸氣4拍，呼氣4拍，同時用大拇指輕輕按摩太溪穴。呼氣數到4的時候用力推壓曲泉穴。

③重覆10-20次

（3）承山穴

承山穴位於小腿後面正中，當伸直小腿或墊起腳尖時，小腿後側肌肉浮起的尾端極為承山穴。多按承山穴除了可瘦腿外，還可防止小腿抽筋或雙腿無力發軟蹄等問題

方法：

①坐下，彎起一邊膝蓋

②調整呼吸，吸氣4拍，呼氣4拍

③用雙手拇指指腹以適當力度左右兩邊如水潑般按1至3分鐘即可

勤按摩有助改善血液循環，除了瘦腿以外，還能改善健康問題。有時間的話，可在睡前洗完澡後以溫水泡腳10分鐘，待血液循環加速後再配合按摩霜按摩，效果加倍！！