這幾個養腎的秘訣，每天堅持做一做，或許腎臟對你感激不盡

腎臟是先天之本也是人的身體之中最重要的一個器官，只有腎臟正常運行了，才能夠使身體的各個器官更加協調，有一句話說得好「養腎就是養命」可見腎臟它的重要性。那麼在生活當中我們怎樣保養自己的腎臟呢？今天小編就和大家分享幾種養腎的秘訣或許我們每天堅持做的話腎臟會起到非常大的好處。

這幾個養腎的秘訣，每天堅持做一做，或許腎臟對你感激不盡

1按摩腳底

腳上存在著我們身體很多個穴位，尤其是腳上的湧泉穴也是腎臟的一個反射區，經常在睡覺之前泡泡腳，泡完腳以後常按摩一下湧泉穴這個穴位不僅能夠有效的促進血液循環，起到降血壓補充腎氣的功效同時也讓人的精力更加的充足。

2搓耳朵

耳朵可以說是腎臟一個外在器官耳朵的外在情況也預示著腎臟的健康狀況，一個人的耳朵非常飽滿圓潤也有光澤的話，這也預示著這個人的腎臟很健康，而在平時的時候如果我們想要保養腎臟也可以多搓一搓耳朵，是耳朵受到刺激以後能夠促進人的經脈順暢同時讓腎臟的血液循環更加順暢有助於養腎護腎。

3戒煙

吸煙有害健康這是我們都知道的事情，它不僅是身體中增加有害的物質同時經常的吸煙還會讓人患肺癌的幾率大大增加，而且煙中的毒素在進入身體以後，隨著血液循環到達身體各個部位也會經過腎臟對腎臟產生嚴重的傷害，整天得吸煙呆在一個煙霧的環境之中畢定會增加體內的有害物質含量同時也影響著腎臟中的血液循環是腎臟出現腎虛腎虧有想上的血液供應所以想要健康的腎臟盡量的戒煙。

4練習固腎之法

我國中醫的博大精深中醫的一種健身氣功8段錦之中的一式叫做「雙手攀足固腎腰」，通過這個鍛煉的方法不僅能夠使腰部力量得到很好的提高而且還能夠補充腎氣。通過雙手盤足的這個運動能夠使腰部前屈後伸調節神經腎臟當中的氣血循環更加順暢，從而提高腎臟功能補充腎氣腎臟得到有效的鍛煉。

大家想要有一個健康的腎臟，那麼在平時的時候盡量做好以上幾件事也是養腎護腎的秘訣只有這樣才能夠讓腎臟得到有效的提高不鍛煉促進它的健康。