如何保護腎臟健康？小秘訣告訴你

如何保護腎臟健康？小秘訣告訴你

中醫上講腎主藏精，腰為腎之府，腎臟是人體五臟中比較重要的一個，它的形狀就像是兩個小豆子。

腎乃先天之本，腎臟的好壞直接決定身體健康好壞也可能會影響兩個人之間的關係。

可是生活中不可避免的可能會遇到一些損害腎臟的東西，例如一些不健康的生活習慣，不規律的飲食等等。

當然，生活中還有一些可以幫助保護腎臟的方法，今天就來告訴大家幾個養腎的小秘訣。

第1個小秘訣是要戒煙或者是減少吸煙的次數。吸煙有害於身體健康，這是每個人都知道的，西安的人患肺癌的概率大概是非吸煙的人的5~24倍左右。

吸煙不僅會對肺部健康造成危害，還會影響腎臟健康。因此一定要養成戒煙或者是減少吸煙次數的習慣，這樣不僅會保護肺健康，還有助於保護腎臟健康。

第2個秘訣是要按一下身體的腎俞穴。人體中分布眾多穴位，每個穴位可能對應的器官不同。

平時沒事的時候可以按下人體的腎俞穴，在後腰的部位經常按摩此穴位，可以促進人體的血液循環，加速一些廢物的排出，有助於緩解腰部勞損，還有助於強腎健腰。

第3個秘訣是學會搓一下自己的腳底。人體腳底有很多穴位，其中有一個穴位叫做湧泉穴，它被稱之為生命之泉。

經常按摩湧泉穴的話，有助於幫助提高腎氣，而且還能夠耳聰目明，對腎臟健康有好處。

第4個秘訣是要食用一些對腎臟健康有幫助的食物。常見的有助於腎臟健康的食物有黑芝麻、黑豆、牡蠣等等。

其實保護腎臟健康很簡單，只要避免一些有損腎臟健康的習慣，多吃一些補腎的東西就可以了。

（圖片來源於網路，侵刪）