冬季胃疼胃脹、手腳冰涼、腹瀉反覆？三伏就要這樣調理！

在寒冷的冬季總是出現胃疼胃脹、手腳冰涼、腹瀉反覆？你可能是脾胃寒涼了~

炎炎夏日，正是調理寒涼病症的好時機！中醫專家送你三碗粥，養在三伏，讓你熱熱乎乎、舒舒服服過寒冬。

第一碗

遠離胃痛胃脹

甘松小米蕃薯粥

小米偏溫，具有補脾腎的作用；蕃薯中豐富的纖維素能夠很好的通便，保證胃腸功能的正常運行。

甘松有溫香行散、行氣止痛、開鬱醒脾的功效。

冬季好發的胃疼一般是脾虛氣滯造成的，不通則痛，甘松能夠讓氣行起來，達到行氣止痛的作用；加之現代生活節奏快，壓力大，心情不佳狀況下出現的胃疼多是因為肝胃不和，甘松開鬱醒脾的功效正好可以派上用場。

做法提示：

甘松熬粥時需要先將其煮成水，用甘松水來熬粥。

第二碗

告別手腳冰涼

山藥糯米粥

冬季手腳冰涼，尤其是女性的手腳冰涼多半與陽氣不足有關。陽氣不足就需要氣血來充陽，脾胃是氣血之源，且脾主四肢、肌肉，四肢末端更是要靠脾來輸送營養和氣血。

糯米又叫糯米，有補肺、補胃、補腎的作用。糯米好不好消化與溫度有直接的關係。熱的糯米是非常好消化的，但一旦冷了之後，糯米中的支鏈會相互交接纏繞，變得不好消化。

紅棗能夠補脾胃。山藥補三焦，能補氣、滋陰、潤燥。

第三碗

剷除腹瀉憂傷

蓮子芡實薏米粥

這款粥主要針對慢性功能性、脾胃虛寒的腹瀉。主要癥狀表現為食用生冷食物或遇涼後腹瀉，並伴隨有臉色發白、怕冷、口淡不渴、容易疲乏、中氣不足、舌頭淡胖、脈細。

薏米健脾利濕，針對脾胃虛寒的泄瀉用炒薏米效果更好！炒製可以去除薏米的寒性，更好的達到健脾、滲濕、止瀉的作用。

蓮子健脾利濕，煮粥時需要把心去掉。

芡實與蓮子有異曲同工之妙。脾喜熱惡濕，胃喜潤惡燥兩者相反，而芡實不過濕也不過乾，可以滿足脾胃的喜好，是治療脾胃虛寒泄瀉的首選。

專家提示

專家建議在早餐時喝粥，可以補充一天所要消耗的能量。糖尿病患者要盡量少喝，粥升高血糖的速度很快。另外喝粥時最好搭配其他食物一起，減輕對血糖的影響。