甲狀腺疾病是碘鹽吃多了嗎？如何科學有效的預防甲狀腺疾病呢？

碘鹽

最近幾年，人們對碘鹽的擔憂是越來越多，不少聲音認為碘鹽有害健康，會導致甲亢、甲狀腺結節等甲狀腺疾病，甚至不少人認為中國人碘吃太多了、不需要再吃碘鹽。

碘攝入過多確實會影響甲狀腺的健康，但是碘缺乏也會造成「大脖子病」，也就是地方性甲狀腺腫，雖然我們國家實行了強化碘鹽之後，大脖子病基本很少見，但是並不意味著我們就不需要碘了，尤其我們內陸地區碘鹽還是攝入碘的主要途徑。

也沒有任何確鑿的證據證實，合理食用碘鹽會給我們的健康帶來負面影響，所以健康人群還是建議合理食用加碘鹽。如果您懷疑自己攝入的碘過量，可以到當地疾控中心或者各大醫院進行尿碘的檢查。

對於已經罹患甲狀腺疾病的患者，如甲亢的人群建議限制含碘豐富的食物，對於甲減的患者請在醫生的指導下攝入含碘豐富的食物。

如何預防甲狀腺疾病呢？

①平時不要過度勞累，放鬆心情，保持精神愉悅。

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如今年輕人患甲亢、甲減的幾率明顯要高於老年人，這主要和他們不良的生活習慣以及精神壓力大有關。「如果經常熬夜，使自己長期處於緊張的狀態，很容易導致內分泌紊亂。」

甲狀腺功能狀態與自身抗體有密切關係，自身免疫性甲狀腺病患者體內既有刺激性抗體又有抑製性抗體，抑製性抗體佔優勢患者表現為甲減，刺激性抗體佔優勢則表現為甲亢。若刺激性抗體與抑製性抗體處於平衡狀態，則患者甲功正常。

②科學攝入碘。

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過度或者過少攝入碘都容易出問題。人體每天攝入的碘量不足50微克時，容易引發地方性甲狀腺腫;而碘量攝入過多，也可能患甲狀腺疾病。醫生建議，健康人群每天攝入6—8克碘鹽。甲亢患者應減少含碘高的食物如海帶、紫菜等，且不宜多吃海鮮和刺激性食物。日常飲食注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果。

③避免藥物影響。

甲狀腺功能除了和飲食、情緒有關，還受藥物的影響。比如含碘化合物、生長激素抑製素等。「治抗心律失常的常用藥物乙胺碘呋酮可能會對甲狀腺造成影響，建議患者在服用相關藥物時應該定期檢查甲狀腺功能。」