失眠真的很痛苦，每天常喝1杯水，恢復好眠沒煩惱！

失眠真的很痛苦，沒有失眠過的人是體會不到那種煎熬的。失眠不僅第二天早上起來頭腦昏沉的，還會明顯的表現在臉上：眼袋、黑眼圈、無精打采、臉色暗黃......要多憔悴有多憔悴，用再好的化妝品都遮擋不住。

可能有人會問了：「同樣是失眠，為什麼別人用了某種方法後有效，而我還是睡不著呢？」

這是因為每個人的體質不同，生活習慣不同，而造成失眠的原因也不止一個。只有找到根源，我們才能對症下藥，擁有一個舒適的睡眠。

下面我列舉2個常見的容易導致失眠的原因，以及相應的解決辦法，有需要的可以試一下：

1.「心」失眠：

表現為：睡著易做夢，睡醒不解乏。常發於中青年人群，尤其是經常熬夜加班的人。這是因為他們身體裡的「陰氣」逐漸減少，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，也容易失眠或多夢，睡眠質量低。長此以往，會導致記憶力下降，伴有心慌、面白、頭暈等不適。

解決辦法——桂圓紅棗粥

桂圓肉50g，大棗20枚，黑糯米100g，將所有食材放入鍋中，加水煮4小時即可。早晚各一次，早補氣，晚安神，趁熱喝。

桂圓具有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效；紅棗補中益氣，養血安神；熬出來的粥對精神虛弱，失眠、記憶力減退以及脾胃失和型有極佳的效果。

2.「肝」失眠：

表現為：太煩躁而難以入睡，或時睡時醒，愛做夢。「肝」失眠的人群屬於肝血虧虛，虛煩失眠。常常有時睡時醒，多夢，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等不適。

解決辦法——茯苓棗仁植物茶

茯苓6g，百合6g，炒酸棗仁5g，大棗6g，菊花4g，將所有食材放入茶壺中，加水煮30分鐘即可。早晚各熱飲一次，早提神補氣、晚寧心安神。

大棗具有補氣益血、養血安神、健脾益胃的作用；茯苓能寧心安神、健脾祛濕；百合養陰潤肺、清心安神；酸棗仁養心補肝、寧心安神；菊花疏風散熱、清肝明目；五種食材搭配煮出來的茶水對白天精神不振、入睡困難、睡眠淺、虛煩多夢等有著極佳的療效。

對於失眠，現代醫學對本病治療多以鎮靜安眠為主，但有一定的副作用，中醫食療調理則是有著獨特優勢，雖然不像其它藥物那樣見效快，但是安全無依賴，療效較好。