糖友須知：降糖就是延壽，4個控糖方請收好

生活水準提高了，但是富貴病也隨之而來了。糖尿病就是其中一種富貴病，雖然說很多人都患有糖尿病，但是如果糖尿病不好好控制，會引發很多併發症，甚至還會致死。????國際頂級醫學期刊《JAMA》2017年發表了一篇研究論文，裡面提到，與無糖尿病者相比，中國成人糖尿病患者的平均壽命將縮短9年。

糖尿病導致死亡的原因如下

◎中老年糖尿病患者死亡的原因

糖尿病本身並不會對患者造成什麼大的影響，只是它的很多併發症會嚴重的損害身體健康。就拿中老年人來說，患有糖尿病的中老年人都會有心腦血管疾病的併發症，還有冠心病，這些都是導致患者死亡的重要原因。

◎年輕糖尿病患者死亡的原因

對於年輕的糖尿病患者來說，造成死亡的原因一般都是糖糖尿病腎病轉化成尿毒症導致的。還有一個導致糖尿病患者出現死亡的原因就是酸中毒和感染。

但是胰島素的出現在某種程度上為糖尿病患者延長了壽命，因為胰島素對重度糖尿病患者能起到很好的控糖效果，因此降低了糖尿病性酸中毒和感染的發生率。

糖尿病現在越來越年輕化了，很多二三十歲的年輕人因為糖尿病而困擾，生怕因為糖尿病而縮短壽命。其實糖友只要積極治療，並不會影響壽命的。

治療糖尿病要從以下幾個方面著手

⊙運動治療糖尿病

每一個糖尿病人都要通過運動來消耗熱量，降低血糖，但是如果是老年糖尿病患者在運動前一定要體檢，檢查心肺功能是不是適合運動。另外糖尿病患者運動一般要在飯後進行，空腹進行的話怕引起低血糖。而且運動也要適量，以免低血糖。運動還要循序漸進，持之以恆，才能更好得控糖。

⊙飲食治療糖尿病

飲食控制糖尿病血糖是每一個糖尿病人必須要做的事情，那就是每頓飯都要限制總熱量，吃到七八分飽即可，而且還要少食多餐，以免發生低血糖的癥狀。食物主要以粗糧，蔬菜為主，少吃油炸食物，少吃高脂肪食物，因為這些食物都會導致血糖升高，並且還要戒煙戒酒。

⊙心理治療糖尿病

糖尿病人最忌諱的就是發脾氣，因為這會導致易激性高血糖，讓糖尿病患者控糖不理想，導致血糖忽高忽低，危害健康。再者就是積極樂觀的心裡態度會讓患者配合醫生的治療，從而達到理想的控糖效果。

⊙藥物治療糖尿病

糖尿病患者血糖高到飲食運動都無法控制的話，那就需要藥物和飲食輔助治療。藥物有口服降糖葯和胰島素。口服降糖葯降糖效果達不到想要的效果，還有就是有肝病的糖尿病患者，就需要注射胰島素了。但是為了安全，老年人糖尿病患者要首選還是降糖葯，為了避免出現低血糖的危險