分娩時如何用力才能加快順產進程？孕媽們收藏好

用力，快用力！

醫生，我也想用力，但是我不知道怎麼用力啊？

再不用力寶寶就會卡住了，很危險！

這是產房經常發生的場景，局面比較混亂，但是大家都是希望媽媽們能夠安全生產。在這個時候如果媽媽們不知道如何用力那真是「心有餘而力不足」啊。

那麼什麼時候該用力？什麼時候不該用力？該用力時又如何正確用力？這些都是新手媽媽臨近生產前應該心中有數的。

第一產程別用力

第一產程是從規律宮縮開始至宮口開全，這個時候肚子開始有規律的疼痛，孕媽媽們都陷入痛苦之中，聽不進任何話，但是我還是要提醒孕媽媽們，隨著胎頭的下降，很多孕婦會不由自主的用力，這個時候千萬不要用力。

宮口還沒開全就開始用力會損傷宮頸和導致宮頸水腫，同時過早用力會消耗體力，影響胎兒娩出等等。這個時候就要學會深呼吸，當宮縮來臨時，用鼻子深吸氣，嘴巴像吹蠟燭一樣慢慢吐氣。

有很多孕婦因為疼痛煩躁不安，會大喊大叫或者張口大口大口呼吸，這容易使寶寶缺氧和造成產婦肚子脹氣。

假如孕婦用力不當，會導致產程延長、宮頸水腫、胎兒宮內缺氧等等不良後果。

第二產程正確用力

第二產程是從宮口開全至胎兒娩出，這時，孕媽媽們已經都躺在產床上了，已經擺好姿勢了，這個時候一定要配合醫生用力，而不是盲目用力。

呼吸與用力要相互配合，宮縮時開始用力，用力之前手要像提水一樣抓住產床把手，雙腿盡量打開，腳用力蹬，然後深吸一大口氣屏住（不可漏氣不可發出聲音），使腹肌和膈肌收縮，像拉大便一樣向下用力，每次用力時間儘可能長。宮縮間歇期就要呼氣，使全身肌肉放鬆，休息一下。當宮縮再次出現時，再屏氣，如此反覆。這個時候媽媽們也可以選擇一個能夠讓自己方便用力的姿勢，比如雙手抱著雙腿等，可以和助產士溝通。

但當胎頭即將娩出時要聽從助產士指揮適度用力，不可用力過猛。宮縮時張嘴哈氣，緩慢用力（不能用猛力），避免用力過猛使胎頭過快娩出造成會陰嚴重撕裂傷。

Tips:

這個產程中可能很多人有所顧忌，怕一用力大便排出，場面會非常尷尬。這裡告訴一下孕媽媽們，生孩子過程中，寶寶和大便一起出來的都是常事，醫生也見慣不慣了，所以不要放不開，這個時候安全的把寶寶生出來才是最重要的事。

第三產程，無需用力

第三產程是胎盤娩出期，這時寶寶已經安全娩出了，恭喜媽媽們迎來一位小天使。此時醫生會讓你放鬆放鬆的，胎盤一般會自行娩出，無需用力。