湛藍高遠的天空
略帶涼意的微風
你是不是已經感受到了
秋天正緩緩向我們走來
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祖國傳統醫學認為
秋季是由熱轉寒、陽消陰長的季節
且中醫講究「秋冬養陰」
因而在這乾燥煩熱的季節裡
養陰生津，潤肺防燥必不可少
那麼
該如何健康度過這個金秋時節
咱們一起往下看
起居
進入秋季後應調整作息時間，秋季晝長夜短，早晚涼爽的氣象讓不少年輕人成了「賴床一族」，殊不知睡多了反而會使精神萎靡，故建議早睡早起，才能使人情緒更加飽滿地去工作生活。
飲食
進入秋季，雖然秋老虎橫行肆虐，但天地之氣仍以收斂為主。故飲食上也要順應「秋收」特性，原則上以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，多吃酸味以生津、開胃、消食，少吃辛辣以免損耗津液。
運動
秋天是鍛煉的好時機，這時因為人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，因此運動也要順應這一原則，宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，例如太極拳、慢跑等，以防出汗過多，陽氣耗損。
「兩穴一茶」法祛秋燥
01、按揉迎香穴法初秋時節，氣象多變，易受涼感冒或誘發過敏性鼻炎等呼吸系統疾病，此時應注意增添衣物，避免受涼。
如果出現聞不到味道、鼻塞等，可以按揉鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，當鼻唇溝中的迎香穴，以疏通鼻周經絡。
方法：將食指指腹置於迎香穴，做旋轉揉搓。鼻吸口呼，連做8次左右即可。
02、壓揉承漿穴法
秋季乾燥易出現口乾口渴、咽乾等不適癥狀，出現上述癥狀可適當壓揉頦唇溝正中凹陷處的承漿穴，口腔內會湧出津液。
方法：用力壓揉此處10餘次。口乾會得到有效緩解。
此法不僅可預防秋燥，還能延緩衰老使面色紅潤。
03、參麥雙花秋季飲
秋季空氣多乾燥，應以養肺為重，故秋季可適當飲用參麥雙花秋季飲以滋陰潤肺，益氣養陰。
每次可取適量太子參、麥冬、菊花、金銀花、百合、沙參、枸杞泡水飲用（建議在醫生指導下服用）。
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