小兒推拿楊曉：產婦為什麼會產後便秘？產後便秘的危害？如何防治

小兒推拿楊曉：產婦為什麼會產後便秘？產後便秘的危害？如何防治

產婦為什麼會產後便秘？

產後便秘的主要原因在於，產婦生子後失血傷津、腸道失潤，或是產婦本身氣虛、胃功能減退，身體無力輸送大便，從而使大便堆積在腸中，長期滯留難以排出，致使便秘。

一般情況下，產後便秘受以下因素影響：

1. 分娩時用藥、產褥期腸胃功能減退。

這些都會致使腸子蠕動速度減慢，腸內物駐留時間加長，因水分被吸收掉而引起大便乾結。

2.生產消耗大量體力，沒有力量支持排便。

3. 飲食不合理。

過於追求高營養，而忽略了纖維素等的補充，使存留的食物殘渣減少，減少了排便機會。

4. 服用藥物。

產婦服用了抗抑鬱或者補鐵劑等藥物，而這些藥物會導致產後便秘。

5.分娩側切。

分娩過程中醫生做了會陰側切，且有縫線，也會間接導致便秘。

產後便秘有哪些危害？

01、可能導致產婦肛裂或痔瘡

產後便秘會造成肛周血液迴流不通暢，極易導致不同程度的肛裂和痔瘡。

02、貧血

便秘發展成肛裂或痔瘡，反覆出血者會導致貧血。

03使產婦食慾減退

產婦便秘會減緩腸道的排空，產婦總覺得肚子飽脹，嚴重者會出現腹痛、腹脹，致使產婦食慾減退，進而造成營養不良、貧血、免疫力降低等，影響哺乳。

04內分泌失調

如果產婦長期便秘無緩解，容易內分泌失調，影響正常的月經周期。

甚至會使皮膚出現黃褐斑及痤瘡，乳房組織細胞變異，增加誘髮乳腺癌的發生。一般長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的幾率大20%。

05便秘的毒素積累，可能引起輕度敗血症

產後便秘使糞便在腸道過久停留，一些毒素會逐漸積累，一部分也會被腸壁吸收，通過靜脈循環進入體內，引起輕度敗血症。不僅影響產婦健康，也會通過哺乳影響寶寶健康。

如何防治產後便秘？

妙招一

通過改變飲食習慣，緩解便秘

(1) 多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維本身不被吸收，但能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。

含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸會加重便秘）。

(2) 多喝水喝湯

多飲水喝湯，建議產婦每天飲水在1500ml以上，使腸道保持充足的水分，有利於糞便排出。

(3) 補充維生素B及葉酸

含維生素B豐富的食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。

在蔬菜中，菠菜、包心菜，含有大量葉酸，也有良好的通便作用。

妙招二

適當運動，增加排便量

產後坐月子不建議久臥不動，產婦可以做以下運動：

(1) 縮肛活動

產婦可以躺在床上，做忍大便的動作，即將肛門向上提，之後緩慢放鬆。

(2) 產褥期保健操

產褥期保健操要根據產婦的情況，運動量由小到大、循序漸進的進行。

一般在產後第2天就可以開始，每1-2天增加一節，每節做8-16次。

具體做法：

妙招三：三種按摩手法，幫助產婦緩解便秘。

(1) 揉摸腹部

揉摸產婦腹中部，促進腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。

按摩方法：月嫂將兩手掌重疊扣在肚臍上，稍用力按順時針方向按揉，以腹內有熱感為宜。

(2) 敲帶脈

敲帶脈用通俗話講就是敲擊身體兩側和腰邊的贅肉，敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力，改善便秘。

敲擊時一定要注意，力度要在產婦身體承受能力範圍內，每晚睡前敲打即可。

(3) 按摩腰骶

產婦身體坐直，月嫂兩個手掌五指併攏，從掌根自上而下推擦腰骶部，直到腰骶部出現發熱。

這3種按摩方法可以交替進行，每次按摩在20分鐘左右為宜。

適時幫助產婦調整好心態，保持產婦精神愉悅、心情舒暢，也有助於腸胃功能的正常運行。

因為不良的情緒會使胃酸分泌量下降，使腸胃蠕動減慢，引起便秘。若以上方法，產婦便秘仍未得到緩解，請務必就醫問詢！