抑鬱症，正一步步成為新的健康隱患。焦慮、悲觀、絕望，這些負面情緒會不會變成抑鬱症，我們不得而知，但我們已知的是抑鬱症患者的死亡率高達15%。抑鬱症很近，或許就是我們本人，或許是我們身邊的親戚朋友，同事同學，或者我們熟知的公眾人物，都有可能曾經、正在或著將有可能飽受抑鬱症的折磨。而且我們總是後知後覺才發現它。
這絕不是聳人聽聞，根據世界衛生組織的調查，目前全世界有3.5億人罹患抑鬱症。目前中國20%的人存在抑鬱癥狀，7%的人患有重度抑鬱症。抑鬱症已經佔中國疾病負擔的第二位，嚴重困擾著人們的工作、學習、生活和日常人際交往。調查顯示：職業人群抑鬱狀態已經超過50%。自殺人群中，有高達70%的人患有抑鬱症。
抑鬱症的常見表現
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持續的精神萎靡
部分輕度抑鬱症病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現，但在抑鬱症患者會長期存在。同時，很多輕度抑鬱症患者經常感到生活情趣索然，出現輕度的「無價值感」，整日唉聲嘆氣，精力減退，甚至反覆出現輕生的想法和行為。他們對自己、對家庭、對社會、對整個世界都灰心喪氣，沒有信心。
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莫名的身體不適
在抑鬱症的早期的時候，患者會有多種的身軀的癥狀出現，比如頭痛，背痛等，這些病因大多不明，醫院查不出原因。也有的早期抑鬱癥狀表現為不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個系統和器官的不適。
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類神經衰弱癥狀
輕度抑鬱症常伴隨頑固性失眠及早醒等障礙，健忘、乏力、頭痛等癥狀，這部分病人往往會被診斷為「神經衰弱」。另外，患者還可以出現多種不適的感覺，如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。
其實在我們種類繁多的情緒當中，確實是有一種危險的情緒是和過去有關的，那就是抑鬱。簡單的說，人之所以會感到抑鬱，很大一部分原因就是對已經發生的事情難以釋懷。自責，內疚甚至是自罪，都是被抑鬱情緒困擾的人最典型的特點。
從心理學的角度說，這些不合理的、自我挫敗的思維方式，導致我們更多的用一種消極的方式來看待發生在自己身上的人和事，從而使自己的生活一點點的陷入困境。
人在抑鬱的時候，會有很多消極的感受。有時候我們感到抑鬱，不一定是因為遇到了什麼重大的挫折或者打擊，而是看不到生活的希望，總是感覺生活中充滿了各種各樣的問題，情況似乎永遠都無法好起來。針對這樣的感受，我們要提醒自己：也許這樣的感受是真實的，但這並不代表自己對感受的理解是正確的。
我們之所以看不到希望，是因為感受不到希望，而之所以感受不到，要麼確實是沒有好的事情發生，要麼是雖然有好的事情發生，但是被自己無視了。而後者，才是生活中更常見的情況。因此，主動的轉移自己的注意力，多關注事情陽光的一面，才有助於擺脫不良的情緒。
自我評價越低的人越容易感到抑鬱。在做事的時候，他們覺得自己是沒有能力的;在人際關係上，他們覺得自己的是不可愛的，不受歡迎的。這些感受和認知聚集到一起後，我們就會認為自己是沒有價值的。所以，自卑和抑鬱就像一對雙胞胎一樣，相互影響和「成就」，使我們陷入到消極情緒的泥潭中難以自拔。
最後瀋陽腦康中醫院專家提示：有些網上測試出來的大多數只是心情低落，並非抑鬱症，因此沒必要在網上測試過一些東西之後就說自己得抑鬱症了。如果真的覺得自己得抑鬱症了，需到專科醫院就診尋求幫助!
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