抑鬱離你並不遙遠

當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒，這是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。

幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，常常是因為生活中一些不如意的事情。但是持續性的抑鬱（重度抑鬱）則是另外一回事。在全世界，受某種形式的抑鬱影響的人數佔全部婦女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。在美國，這是最常見的心理問題，每年大約有一億七百六十萬人因此而苦惱。

生活中經常聽到有人在說「鬱悶」、「煩躁」、「別理我、煩著呢」等語言，成為與「爽」、「酷」等流行語齊名的口頭禪。實際上這些詞都是抑鬱情緒的代名詞。

抑鬱情緒與抑鬱症不同，正常人的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，事出有因。而抑鬱症則是病理情緒抑鬱，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是「小題大做」，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。

一般人情緒變化有一定時限性，通常是短期的，人們通過自我調適，充分發揮自我心理防衛功能，能恢復心理平穩。而抑鬱症患者的抑鬱癥狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，癥狀還會逐漸惡化。精神醫學規定一般抑鬱不應超過兩周，如果超過一個月，甚至持續數月或半年以上，則可以肯定是病理性抑鬱癥狀。

正常人的抑鬱情緒程度一般較輕，程度嚴重達到病態時稱為反應性抑鬱症。抑鬱症患者程度嚴重，並且影響患者的工作、學習和生活，無法適應社會，影響其社會功能的發揮，甚至產生嚴重的消極、自殺言行。

正常人的抑鬱情緒當生活事件解決時會自然緩解，而抑鬱症可以反覆發作，每次發作的基本癥狀大致相似。典型抑鬱症有生物節律性變化的特徵，表現為晨重夜輕的變化規律。許多病人常說，每天清晨時心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時常有自殺的念頭。至下午3～4時以後，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到沒有毛病了，次晨又再次陷入病態的難熬時光。

抑鬱症患者的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發作史。有持續性頑固性失眠，多種心理行為同時受到阻滯抑製，生理功能低下，本能活動能力下降，體重、食慾和性慾下降，全身多處出現難以定位和定性的功能性不適，檢查又無異常，這些均是抑鬱症的常見徵象。抑鬱的典型癥狀1、消極悲觀。患者的內心十分的痛苦，悲觀，絕望。感覺生活沒意思，是一種負擔，沒有什麼好留戀的，這種患者就產生輕生的念頭和行為。

抑鬱的典型癥狀

1、消極悲觀。患者的內心十分的痛苦，悲觀，絕望。感覺生活沒意思，是一種負擔，沒有什麼好留戀的，這種患者就產生輕生的念頭和行為。

2、對事物失去興趣。

對生活失去熱情，什麼事情都提不起興趣。這是抑鬱症的常見癥狀。患者常常閉門獨居，不喜歡出行。抑鬱症患者常常會向醫生述說：生活沒意思，什麼事情都高興不了。

3、不同程度的抑鬱心境。輕度的患者會感到憂傷，悲觀，絕望;嚴重的患者會感覺生活已經麻木，沒有樂趣，整天悶悶不樂。

4、自我評價低。這也是抑鬱症的一個癥狀之一。患者對生活產生消極的情緒。認為自己什麼都不行，一無是處，感覺前途一片黑暗，看不到希望。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。長期處於這種思想中，患者就容易產生輕生的念頭。