當孩子出現3個跡象，是要停止長高了！特別第2點，營養「過剩」了

自己的孩子長多高，一直是媽媽最關心的話題之一。每當媽媽們湊在一起聊天，都會談論身高的話題，「你家孩子真高啊，營養不錯吧」、「你看看我家兒子，這都半年了，也不見長」，或者「你最近給孩子補什麼營養素沒？我聽說軒軒吃的那種很好，你看軒軒多高啊」……這之類的話題你也不陌生吧，每個媽媽最愛看到孩子的褲腳又短了，又長高了半頭。但是，如果你的孩子出現這3個跡象時，說明孩子的身高已經進入緩慢的生長期，要停止長高了，媽媽千萬別大意。

1、骨骺線閉合

這條線只能通過x光才能檢測出來。因為每個人的骨骺線閉合時間都是不一樣的。它隨著人體年齡的增長而慢慢變窄，當然也不排除一部分人的骨骼線閉合的比較晚，這樣就可以有長高的機會。而長高就是骨骼延長的過程，骨骼生長的根本原因是骨骼生長板軟骨細胞的的不斷增殖骨化使骨骼延長。一般女生的骨骼線一般比男生的要早閉合，這也就是女孩子身高比男孩子要矮的原因之一。骨骺線一旦閉合就意味著身高的增長就此停止，無論用任何方法都不能讓身高增長。

2、發育過早

身高其實和發育有關的，現在的孩子發育時間是大大的提前的，也是很容易影響孩子的身高。如果身體某一地方肌肉越來越結實，比如說小腿肌肉，那個弧度越來越大。現在的家長會給孩子吃一些激素比較高的營養品，激素過多很容易造成孩子過早的發育，一旦發育了身高也就停止了。當身體開始長肉，肚子，手臂，腿部，當肉越來越多的時候，就是說明快停止長高了。所以一定在好好注意飲食，這樣才能夠很好的控制好身高的成長。

3、每年長高不足5厘米

孩子的每個階段的生長速度都不同，一直到青春期身高都是在持續增長的。青春期發育前，孩子平均每年可增長 5-6 厘米，所以家長要密切關注孩子的身高增長，如果當孩子身高變化不再大的時候，那就是出現停止長高的跡象了。身高的增長是一條向上的斜線，當增長慢慢平緩的時候就是不久後悔停止生長了，如果孩子出現這種情況，寶媽就需要藉助外力使孩子長高！切不可錯過長高黃金期。

【孩子身高正常的增長速率】

嬰兒出生時：平均身長約為50厘米左右。

出生第一年內：身長增長速度最快，約增長25厘米，1歲孩子的平均身長為75厘米左右。

1～2歲：約增長10厘米，2歲時孩子的平均身長約為85厘米左右。

2～3歲：女孩子每年約增長4～6厘米，男孩子每年約增長5～7厘米，3歲孩子的平均身長約96厘米左右。

青春前期：可長10～17厘米左右。

青春期後：身高增長逐漸減緩，每年長不到1厘米。

【孩子長高的3個關鍵期】

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、幼兒（1～2歲）、青春前期這三個不同的關鍵期，對成年後的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身長影響顯著；兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；到了青春前期，性激素對身高增長相當重要，因為青春前期身高的突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應該注重孩子生長髮育的特點，並給予正確、科學的養育。

【優質睡眠有益於增高】

我們都知道，如果人體內生長激素的水準高就會促使孩子長得高。而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠後的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證孩子每日足夠的睡眠勢必有利於孩子身高的增長。就每天睡眠的時間而言，一般新生孩子為20～22小時，2個月的孩子為16～18小時，4個月15～16小時，8個月為14～15小時，1歲為13～14小時，2～3歲為12～13小時。

【科學曬太陽、積極的體育鍛煉可助長高】

經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助於孩子的個頭長高了。具體鍛煉的方式有很多，可根據孩子所處不同時期的特點而採取不同的鍛煉方式。

嬰兒期的時候可以給孩子做嬰兒撫觸、嬰兒的主動或被動操等，每天2～3次，每次15～20分鐘；幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助於增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右；以後隨孩子年齡的增長，到了小學、中學就可以多做單雙杠、引體向上的練習，多跳躍，多參加游泳、騎自行車、跑步等項體育運動，每天應不少於30分鐘～1小時。

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