6個跡象，表明你得孩子正在生長！

嬰幼兒成長比較快，通常持續24到36個月。根據南加州大學的數據，在此期間，女孩平均每年生長9厘米，男孩平均每年生長10.3厘米。

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識別增長動力很重要

激素，遺傳和你猜對了營養的微妙相互作用推動了生長突增。雖然鈣和磷等一些營養素構成了骨骼和組織的字面「構建塊」，但其他營養素如維生素D和鋅則起著調節作用。

在此期間，確保您孩子攝入的卡路裡，蛋白質，維生素和礦物質能夠促進健康成長非常重要。將各種健康食品和營養素納入孩子的飲食中。「每個食物組定期提供新食物有助於確保兒童獲得生長所需的營養」。

6個標誌你的孩子正在成長突增

1.她總是很餓

根據南加州大學的數據，隨著與生長相關的營養需求的增加，您的孩子在生長髮作之前和期間可能會出現飢餓感，平均持續時間為24至36個月。確保這些額外的卡路裡來自整個營養密集的食物，而不是零食和糖果。

2.他最近開始進入青春期

根據2015年兒科內分泌臨床研究雜誌發表的一項研究，峰高速度是兒童經歷最快增長的時期，與青春期大致相吻合。這項研究發現，95％和70％的女孩和男孩分別在青春期達到峰值高度。平均女孩達到峰值高度12.1歲，男性達到13.7歲。

3.他所有的褲子突然變得太短

孩子的腿往往會在軀乾前生長。事實上，根據薩斯喀徹溫大學的說法，腿長和坐高（又稱軀乾長度）可以用來預測孩子達到最高身高的年齡。

4.她睡得比平常多

睡眠期間會發生很多生長，因為人體生長激素的分泌物在整個夜晚達到峰值。為了支持健康成長，美國國家睡眠基金會建議6至13歲的兒童每晚睡9到11個小時。14到17歲的青少年需要8到10個小時。

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5.她突然變笨了

根據美國兒科學會的說法，在成長過程中，身高和肢體長度的快速變化會導致其重心發生變化。您可能會注意到它們比平常更笨拙且容易發生事故。

6.他正在增加體重

根據南加州大學的說法，你的孩子的體重在生長突增期間達到高峰是正常的。注意在此期間出現的體重問題，並確保提供持續的支持。根據2015年青少年健康，醫學和治療學的評論，這種體重增加有時會導致未來的身體形象問題。

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