去濕氣最好的方法竟然是綠豆芽！這些都是老中醫不會告訴你的！

夏季雨水多，氣象濕熱，人也容易被濕氣侵襲。對於女性而言，如果體內濕氣重，除了排便不暢外，還容易得陰道炎、月經病和妊娠病；而對於男性而言，如果體內濕氣重，除了腰酸關節疼痛之外，還會陰囊潮濕、頭暈沒精神、對房事不感興趣，因此，為了身體健康，要及時將濕氣去除。我們先來了解一下濕氣為什麼會侵入身體。

1.夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用冷氣機 。 夏季我們流汗時一般毛孔會擴大,所以在不是很熱時,還是不要開冷氣機為好,實在太熱的話,我們可以開一會,等空氣涼了以後,關一段時間的冷氣機,一是對自己身體好,二來對冷氣機的使用壽命也會增加。

2.經常待在潮濕的環境裡，也很容易造成體內寒氣濕氣的堆積 所以我們最好選擇一些乾燥通風的環境為好,在潮濕的環境下,不僅有害健康,還影響工作的狀態。

3.不愛運動，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

濕氣過重，對身體造成各種危害，所以我們一定要及時祛濕，祛濕應該用什麼方法是大家最為關心的事情，去濕氣可以通過日常飲食來做到，那麼哪些食物是去濕氣的法寶呢？

綠豆芽的祛濕作用不容小覷，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但是作用不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。綠豆芽的做法：

素炒綠豆芽

材料：綠豆芽，尖椒，蔥，蒜，花椒面，醋，醬油，鹽，雞精

做法：綠豆芽洗凈，尖椒去辣筋後切絲，切好蔥花，蒜末備用。鍋中加少許底油，待八成熱時，下蔥花熗鍋，緊接著倒入尖椒絲，略微翻炒後倒入洗好的綠豆芽，繼續翻炒。加人花椒面、少許醬油調味，放鹽，翻炒均勻後加入米醋，翻炒兩下最後加入蒜末、雞精炒勻即可。

韭菜炒綠豆芽

材料：小韭菜250克、綠豆芽150克、紅椒1個、花椒5粒、雞精、鹽

做法：韭菜洗凈瀝乾水，切成段。豆芽洗凈瀝乾水。熱油鍋放入花椒和紅椒炒香，再放韭菜和豆芽炒熟，起鍋放鹽和雞精即可。

雖然綠豆芽可以祛濕，但是濕氣太重也不能過於依賴綠豆芽來進行祛濕,二,十八.珍膏採用薏苡仁、雞內金、黑芝麻、杏仁等成分健脾利濕，效果在九成以上,在網上就可以找到,並且比較方便，溫開水沖開即可，達到調節人體機能的作用。

濕氣重的人要注意不能吃甜食太多,包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。

此外，運動出汗是很好的去濕方法,通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣,對於健康十分有益。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。