不論男女常吃這些食物可以幫我們養胃

山藥

山藥，大家可能會經常可以見到，特別是山藥切開以後，山藥中流出的粘性蛋白，這種物質具有非常好的養胃效果，可以在我們的腸胃當中形成一層保護膜，減少對胃部的刺激，還能夠不斷修復受損的胃粘膜，還能夠緩解反胃的情況，促進腸胃的消化和吸收，有助於吸收用全面的營養元素，滋養身體，補充能量，所以山藥也具有非常好的養胃效果，並且口感也非常不錯，山藥蒸著吃，炒著吃做粥喝，營養價值都比較高。

捲心菜

捲心菜含有的大量膳食纖維素，能夠促進腸胃的蠕動和消化，並且這種膳食纖維，還能夠增強一定的飽腹感，減少其他主食的攝入量，經常吃一些捲心菜，能夠幫助身體吸收更多的膳食纖維素，緩解腸胃不適，胃脹，消化不良等問題，也會逐漸好轉，還能促進腸胃分泌更多的胃液，也能夠避免胃酸分泌過多，減少對胃黏膜的傷害，有助於養護腸胃，無論男女，經常吃一些捲心菜，可能會幫你慢慢養好胃。

馬鈴薯

馬鈴薯就是我們在日常生活中常說的，土豆土豆深受人們喜愛，特別是人們常喜歡吃酸辣土豆絲兒，土豆燉排骨這兩道菜是非常不錯的，馬鈴薯中含有的膳食纖維素，能夠促進腸胃的蠕動和消化，還能夠避免出現胃脹反酸的情況，因為馬鈴薯中含有的營養，能夠幫助身體吸收更多營養，而且還可以加速體內膽固醇的代謝，有助於緩解腸胃的負擔，所以經常吃馬鈴薯，可能夠起到養胃的效果，可能會幫你慢慢養好胃。

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