胃脹氣吃這幾個

1、黃瓜

黃瓜富含類黃酮抗氧化劑槲皮素，這種物質對於減少脹氣是非常有利的，多吃可促進腸胃蠕動，提高排氣功能。而且黃瓜中含有大量的纖維素，我們知道纖維素非常有利於人體腸道內有毒物質的排除的，還有很好的降低膽固醇作用，多吃有益身體健康。

2、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，鉀可以很好地調節人體內鈉水準，從而有效防治水腫和腹部脹氣的發生。此外香蕉含有大量的可溶性纖維，對預防和治療便秘也是非常有效的。

3、木瓜

我們知道木瓜有很好的美容功效，還有非常不錯的治療便秘的功效。其實它還有預防和治療胃脹氣的功效。因為木瓜中含有消化酶，這種消化酶有利於分解體內蛋白質，加上其富含的纖維素有很好的促進消化功能，因此可以起到很好的排氣作用。每周堅持吃木瓜可改善腸胃功能。平時吃完飯後感覺胃脹氣，可以吃些木瓜進行緩解。

4、蘆筍

你一定不知道蘆筍也是防止脹氣的絕佳食品吧。蘆筍有很好的利尿作用，常吃可幫助人體順利排出體內多餘的水分，防止水腫或腹脹不適等癥狀的發生，從而有效避免了胃脹氣。食用蘆筍時需要注意的是，因為蘆筍中的葉酸是很容易遭到破壞的，如果你想通過食用蘆筍來補充葉酸的話，應該避免高溫烹煮，最好用小功率的微波爐盡進行熱熟。

5、優酪乳

優酪乳中含有大量的益生菌，這種益生菌可以幫助腸胃蠕動，從而促進體內營養物質的消化和吸收，從而有效避免和治療胃脹氣癥狀。尤其是非常有利於消化豆類等容易引起胃脹氣的食物。

6、大茴香

大茴香富含芳香劑和幫助腸胃消化的物質，多吃可以改善人體腸胃功能，平時可以在炒菜時作為配料使用，能有效緩解胃脹氣引起的噁心、脹氣、肚子脹痛等不適癥狀。

7、生薑

生薑中含有豐富的可快速消化蛋白質的酶，對體內蛋白質過多導致的腹部脹氣有很好的治療功效。它還有可舒緩消化系統、令消化道肌肉放鬆的功能，這也在很大程度上降低了腹部脹氣的幾率。平時可常吃。

8、薄荷茶

薄荷茶相信大家經常喝，有舒緩神經，消除疲勞的效果。細心的人會發現，它不僅有這兩種功能，薄荷茶還可以幫助人體緩解不正常的胃脹氣和肚子膨脹等癥狀，同時它還可以幫助改善胃脹氣引起的乾嘔現象，益處很多。平時沒事可以取適量乾薄荷，用開水沖泡喝，當然還可以加進其他自己喜歡的花茶，令茶的味道更加貼近自己的口味。