防止記憶衰退，做這一項運動就夠啦！百歲老人親測有效！

游泳可有效防止記憶衰退

保健時報記者 楚超

美國哥倫比亞大學的一項最新研究解釋了體育鍛煉降低阿爾茨海默病風險的原因。研究人員發現，一種名為鳶尾素的激素會在運動時釋放到血液當中，這種激素能夠促進大腦海馬區的神經生長。

海馬區位於大腦內側顳葉，與學習和記憶特別是長期記憶相關。而海馬區萎縮是阿爾茨海默病早期的重要標誌。運動釋放鳶尾素，抑製海馬區萎縮，進而可預防癡呆。

另外，研究人員還通過實驗發現，游泳最能增強鳶尾素水準，保護記憶力。近日國內一則題為《80歲的兒子還能吃上母親包的包子》的報導中提到，安徽亳州108歲老人馬耿氏不僅生活完全能夠自理，還喜歡乾各種農活，能給年逾八旬的兒子包包子。馬耿氏平時生活規律，日出而作，日落而息，從不熬夜；曾經最喜歡的運動是游泳。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 范宏博

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