要想攝護腺健康，記得「2多3少」，通絡利尿，炎症不來煩擾

攝護腺，是男性特有的性腺器官，它由腺組織和肌組織構成，攝護腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。它主要分泌男性特有的「攝護腺素」與攝護腺液。攝護腺液是構成精液的主要成分。攝護腺還有控制排尿功能、運送精液的功能。是男人身體必不可少的重要器官。

現在有很多因素導致男人攝護腺出現問題，攝護腺不好身體會出現多種癥狀排尿困難、附睾局部紅腫、精索淋巴結腫大、性功能障礙等。嚴重的會發生急、慢性攝護腺炎。攝護腺不好，平時一定要記得""2多3少""，這樣就不會受炎症煩擾。

多吃板栗

板栗除了豐富的維生素外，還含有單糖與雙糖、胡羅卜素、核黃素、抗壞血酸、無機鹽類等營養物質。中醫認為，栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。秋天多吃板栗，不僅對男人的腎好，對攝護腺也有益處。

多吃蕃茄

蕃茄營養全面，不僅是蔬菜也是水果。它被譽為""菜中之果""。蕃茄最突出優點就是富含維生素C，而且非常易於人體吸收，豐富的維生素C對治療壞血病、過敏性紫癜、感冒、傷口癒合等有一定的效果。豐富的胡蘿蔔素、維生素B族、蘆丁等對人體血管有保護作用。攝護腺不好平時多食用一些蕃茄，不僅有益於身體健康，對保護攝護腺也有很強的功效。

少吃辛辣的食物、

好多男人喜歡吃辛辣的食物，無辣不歡。辛辣重口味的食物摒棄了食物的寡淡無味。吃著開胃、過癮。但是辛辣食物的共性就是有很強的刺激性。超量的食用辛辣食物會刺激攝護腺血管擴張，器官會充血。對攝護腺不好的人不良癥狀會加重。長期食用過度辛辣食物使得攝護腺炎治癒困難。

少吸煙喝酒

吸煙有害健康，尤其是對男人的攝護腺。煙中的焦油、一氧化碳會干擾神經官能，擴張攝護腺血管，使得攝護腺充血，腫大，對攝護腺危害極大；酒精有刺激和興奮的作用。大量喝酒攝護腺血管擴張，導致攝護腺腫脹。所以男性為了攝護腺健康，最好少喝酒吸煙。

少久坐不運動

久坐會引起頸椎病、腰椎病或者肥胖，其實久坐最傷腎、傷攝護腺。因為久坐會壓迫人的膀胱經，導致膀胱經血運行不暢，膀胱經與腎經互為表裡，腎功能會因長期久坐而異常。由於攝護腺所處的特殊位置，久坐也一樣會使得攝護腺處於血液流通不暢的境地。長期久坐不運動，會導致攝護腺功能下降。