糖尿病運動禁忌症，你知道多少？

對於糖尿病病人來說，運動不是一個簡單的保健，而是一種治療手段，就和打針吃藥一樣重要。適當的運動配合藥物治療才能發揮更好的療效，但運動療法也是有禁忌的，一旦出現以下情況時，糖尿病病人一定要立即停止運動。糖友們快來看看，糖尿病運動禁忌症都有哪些吧！

1.什麼！越運動血糖越高？

運動雖然可以降低血糖，但血糖太高時，體內胰島素缺乏嚴重，此時運動可能不僅不能幫助降糖，反而有可能導致體內代謝的紊亂，體內肝甘糖輸出，使血糖更高。尤其1型糖尿病病人甚至容易誘發酮酸症中毒。一般1型糖尿病人血糖高於14毫摩爾/升，2型糖尿病人血糖高於16毫摩爾/升時要立即停止運動。

2.運動引發低血糖？要當心！

當血糖低於3.6毫摩爾/升時運動，很容易導致低血糖。此時應暫停運動，吃一點食物待血糖回升後再逐步恢復運動。

3.血壓太高，運動反而變成一件危險事

運動時血壓通常會升高，如果運動前血壓就很高，那麼運動是很危險的，一般當收縮壓大於170毫米汞柱，舒張壓大於110毫米汞柱時應暫緩運動。

4.心率太快？不一定是因為愛哦！

運動時心率會增加，這是正常的生理反應，如果運動前心率就太快，超過每分鐘100次，就應當進一步了解心動過速的原因，請專科醫生指導後再進行運動。

5.遇上急性併發症，立即對運動說no!

當出現酮症酸中毒、急性腦梗死、心肌梗死、勞力性心絞痛、急性肺炎、發燒等急性炎症時應立即停止運動。

6.STOP！ 重症慢性併發症不歡迎運動

一般重症慢性併發症不是運動禁忌症，但如果病情很嚴重，比如嚴重腎病尿毒症，眼底大量出血，冠心病有心絞痛、嚴重糖尿病足時應避免運動。

7.頭暈噁心？趕緊停止運動！

運動中出現心率和呼吸加快，全身發熱及出汗都是正常現象。但如果感到頭暈、噁心、胸悶、憋氣及大汗淋漓、面色發白等，則應該立即停止運動，原地休息，如仍不能緩解應立即就醫。因為除低血糖外，這種情況很可能是心腦血管等問題。

各位糖友們，在運動時一定要仔細注意自己的身體狀況， 如發現自己有以上情況要馬上停止運動，情況嚴重時要立即就醫。