【全程詳細】涕姆參加了一次鐵人三項比賽~

上個月涕姆參加了一次鐵人三項的比賽。

從2017年初在國外的機場翻到一本雜誌介紹鐵人三項。看了之後，感覺自己也能完成啊。於是就著手開始準備了。

事實上，到了17年的夏天基本每周都去水庫公開水域游泳三次1900米，並且跑步半馬也可以完成。自行車由於公路的一些限制，偶爾會去騎一次40公里。所以自己感覺已經達到可以完成比賽的程度了。

但是也真是很神奇，連續三次都報了名而無法參賽。第一次，在國內，由於一個政府的會議而臨時半夜趕回；第二次，報名普吉島，由於當地暴雨，班機取消；第三次，報名杜拜，在比賽前離奇食物過敏，下巴摔了一個十一針的口子，於是比賽變旅遊了。

之後，好像就泄下勁來，有氧運動會導致體脂上升肌肉下降。所以，之後便重新開始健身。

長距離有氧的項目，只要一段時間不做，馬上就會退化了。

到了今年的9月份我才把鐵人三項的議程提上計劃，當時記得第一次去游泳，基本上很辛苦的遊完了500米，跑步也是5000米就不想再動了。但是之前有過基礎還是比較容易恢復的。

於是到了11月中旬，在上海參加的時候，我的三個項目也都已經達到了完賽的水準。最後以全程6個半小時的成績，完成了鐵人三項70.3。

鐵人三項70.3

是全程70.3英裡

1900米游泳

90公里自行車

21公里跑步

那麼下面涕姆就把當時的情況和比賽過程都分享給大家聽~

比賽的前一天，選手們就到參賽地點進行簽到，並且做好準備工作。

將自己的自行車放到指定的號碼位置上

這裡是涕姆拍的一個10秒的影片

這天下午自行車都碼的滿滿的，在陽光下，一片恢巨集

把自己的裝備裝好袋子，放到指定的轉換區

到了下午，還有工作人員給予整個比賽的規則和賽道的講解

我們來看一看比賽的地圖

首先游泳是在湖中進行，直線到底之後再折回來

緊接著就開始自行車項目，從起點開始繞崇明島上的一段公路騎兩圈，大家可以看到這段公路還是相對來說比較直的，沒有特別多的轉彎和爬坡，所以被認為也是比較簡單的一個賽道。

跑步的話，則是沿著湖進行，一共三圈。

所有準備工作結束之後，就回到酒店休息了。

第二天的五點就起床，吃了早飯，主要是一些粗糧和雞蛋，不能太飽。

然後就往比賽地點走，到達的時候，已經是人聲鼎沸了。

由於當天的湖裡水溫18度，允許並且建議運動員穿膠衣，所以在入場區域也有很多運動員在穿膠衣。看了一圈發現，老外居然佔了將近三分之一。鐵三這項運動還是國外比較普及。比如當時涕姆在美國的時候，就有朋友在訓練鐵人三項，現在想想也真是得天獨厚的條件。

美國的公路，人煙車輛稀少，路面品質高也平坦，非常適合騎車和跑步。而那個朋友家裡就有一個大湖，可以隨時游泳，劃船。他們的訓練當然是極其方便，也會很迷戀這種與大自然的親密接觸。而國內進行自行車訓練，進行戶外游泳訓練，都還是要費一番周折才能找到心儀的場地。

涕姆穿膠衣在水庫游泳

回到正題，比賽當天是按照自己的游泳成績把運動員排成一隊，2人一組的下水。所以，開賽的場景並不是想像中的一窩蜂的往水裡跳。

比賽開始

有人就有疑問了，那這個成績怎麼算呢，後面下水的人不是吃虧了？

這個不必擔心，每個人的左腳出會綁一個計時晶元，它會記錄你比賽過程中，每一個環節的成績。所以，你提前入水並不佔便宜。而出發前也要求選手自己自覺的按照自己的真實成績來排隊——快的在前，慢的在後。這樣就可以避免後面人超過前面人而帶來的一些時間影響。但是，涕姆在游泳環節，一直在超過其他人——很顯然很多人是虛報了自己的成績為了能夠先下水。