每天吃條香蕉，能潤腸道，防止便秘，養生專家建議兩個時間吃最好

每天吃條香蕉，能潤腸道，防止便秘，養生專家建議兩個時間吃最好。

吃香蕉的好處：

香蕉可以預防和緩解便秘

香蕉是我們常吃的水果，價格便宜又香甜可，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。所以便秘者可以食用香蕉清理腸道，緩解腸胃的不適，但是中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉的好處很多，但是養生專家告知在這兩個時間吃最好。

1、吃香蕉最好的時間段是在吃完飯半個小時到一個小時之間，在正確的時間吃有助於消化，還能充分的吸收營養成分，還可以達到美容養顏的效果。

2、在上午十點或者下午四點吃，早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康；另外在下午四點的時候，人們會有一點點的飢餓感，雖然吃香蕉能夠補充能量，這樣晚餐就不會吃太多，這樣對減肥非常有益。

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃香蕉肉。

功效作用

1.預防癌症

香蕉中含有大量的碳水化合物和纖維，會起到促進致癌物質快速的排出體外，起到預防癌症的作用。

2.預防便秘

香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。

哪幾種人不能吃香蕉

1.關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

2、忌空腹食用香蕉

3.潰瘍病人胃酸分泌較多，腹瀉的人腸胃的收縮能力差，吃了香蕉會加重病情。