便秘腸胃不舒服，最怕這碗「通便粥」，潤腸通便，排泄變輕鬆

便秘問題可以說對我們是日常生活中的常見問題，既然對我們的生活嚴重已經影響深遠，那麼你知道便秘的危害嗎？

便秘的危害

影響面容

便秘的時候腸胃堵塞，垃圾毒素長期侵蝕我們的容貌，腸胃內部的細菌發酵，產生毒素，這些毒素容易讓我們皮膚感染，進而影響到我們的面容。

引發肥胖

便秘容易導致肥胖症的發生，便秘會引起腸胃充水，身體容易體溫比一般人要低，讓下半身出現血液循環過慢，的是我們的屁股大腿變粗。

出現體臭

便秘患者出現體內毒素過度的堆積，這時候身體內部的細菌群發酵我們的食物殘渣，身體和器官出現異味，從而出現放屁臭和口臭的現象。

性慾減弱

專家表示，經常便秘的男性患者體內毒素垃圾長期堆積，堵塞器官，還會引起男性的性慾減退癥狀，嚴重的還會引起陽痿和早泄等男性疾病。

引發癌症

毒素的長期堆積就會對我們身體進行長期的侵蝕，使得我們的腸胃患病，情節嚴重的話大腸的癌症發病率高攀。

造成猝死幾率

高血壓冠心病人群長期便秘容易引起猝死情況發生。長期便秘不排泄，當我們排泄時肛門會受到不同程度的損傷，這時候不僅腸胃的壓力增大，還會引起心腦血管疾病。

治療便秘食療方

菠菜拌麻油

材料我們準備菠菜和麻油

做法：菠菜放鍋中助5分鐘，然後把菠菜撈起來瀝乾；放入盆裡，加點麻油攪拌即可。

芝麻粥

材料我們準備黑芝麻和糙米。

做法：黑芝麻和糙米放入鍋中清水，開大火煮沸之後倒入芝麻跟梗米；用小火熬製米稀即可。

改善飲食習慣，有一個良好的飲食結構是解決便秘的關鍵所在。但是想要加快便秘康復速度，下面的日常注意事項也不可忽視：

1、 適當運動：足量的運動可以促進腸胃蠕動，對解決便秘很有幫助；

2、 多喝水：足量的水分可以潤滑腸道，緩解糞便乾燥的現象。