果掌門水果知識講堂-香蕉的四項瘦身食譜！

香蕉是大家平時經常吃的一種水果，它的營養價值很高，而且香甜可口，還有許多神奇的養生功效。

今天果掌門推薦大家四款香蕉食譜，能夠排毒減肥的，一起來看一下吧！

香蕉燕麥粥

做法：

先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃!

好處：

這是一道絕對健康的主食，任何時間都可食用，而且做起來很方便，排毒養顏的佳品哦！

優酪乳香蕉

做法：

將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，即可食用。

好處：

優酪乳香蕉美味又減肥，還能調理腸胃，注意吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆漿

做法：

把香蕉去皮，在杯內用杓子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。

好處：

香蕉豆漿能夠降血壓，安神助眠，適合睡前喝。做好後放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。

香蕉沙拉

做法：

把香蕉切成小塊或泥丁，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定！還可以自己加入喜歡的果蔬哦~

好處：

每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。