腳底按摩減肥法 一月瘦十斤

腳底按摩減肥法 一月瘦十斤

敲打腳心

敲打腳心的方法很簡單，只要用自己的拳頭來敲打自己的腳心即可，在敲打的過程中，力度不能太輕，也不能太重，要以輕微感到疼痛為宜，敲打時要富有節奏感。一般建議每隻腳敲腳心一百次。敲打腳心之所以能減肥，是因為通過敲打腳心能促進全身的血液循環，從而加速脂肪的燃燒，以達到減少脂肪在人體內堆積的目的。

摩擦雙腳

摩擦雙腳的方法也是很簡單的。具體步驟如下：第一步，平躺在地板上或者床上。第二步，抬起自己的雙腳，然後進行相互摩擦，力度要大一點，以感到雙腳的皮膚髮熱為宜。一般建議摩擦雙腳兩分鐘左右，大概可以摩擦二十次。如果在雙腳互相摩擦的同時，雙手也進行摩擦的話，減肥效果會更好。摩擦雙腳可以促進血液循環，從而提高具體的新陳代謝水準，有助於排毒和燃脂。

腳底按摩減肥法有哪些?上面為大家介紹了兩種腳底按摩減肥法，分別是敲打腳心和摩擦雙腳，這兩種方法都具有減肥的效果。如果能堅持一個月的話，可以讓你瘦十斤。所以，想要減肥的朋友，不妨試試這兩種腳底按摩減肥法，效果都是挺不錯的。