呵護胃部，要常吃這些食物

我們每天吃的食物，都要經過胃部的消化吸收，胃部健康了，我們的身體才會更加健康。但是胃部其實是一個比較脆弱的器官，平時有點不注意，常吃一些刺激的食物，如辛辣食物、高熱量食物、油炸食物，或者是經常抽煙喝酒等，都很容易傷害胃部，增加胃部的負擔，繼而引發胃病。想要呵護胃部的健康，平常生活中，要記得常吃這些食物，胃部才能更加健康：

山藥

山藥可謂是冬天的好食物，人們最常用來煮湯喝，山藥口感順滑營養好，有健脾養胃的作用，能促消化、保護胃壁，是不可多得的，能呵護胃部健康的食物。

胡蘿蔔

性味甘平，中醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。

土豆

土豆人們經常買來煮菜吃，卻不知它也能呵護胃部的健康，土豆能和胃調中、健脾胃，別忽略了它的養胃作用。

捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。

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