夏季來臨，常吃這7種食物，有健脾養胃的作用

胡蘿蔔

胡蘿蔔增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。

牛奶

補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

小米

具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。

白果

白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分，吃白果可以滋陰養顏，用白果煮糖水有健脾胃的作用。

桂圓

食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效

薑

薑能驅寒暖胃的功效，薑中含有特別的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，促進血液循環，對於因胃寒引起的腹痛，腹瀉，嘔吐等症都能很好的緩解，同時薑還能治療因脾虛陽氣不足而形成的虛寒症。

麵條

吃麵條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多麵食都有養胃的作用，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。