養胃是這樣吃出來的, 這樣吃，養胃又殺菌！

中醫認為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內傷、情志失調、脾胃虛弱有關。 冬天除了要防冬寒，還是個養胃的好時機。胃粘膜的「修復器」食物還是很多，比如蛋白質高的食物，或是脂肪低的食物，這些食物都有什麼呢？又有哪些方法可幫助養護腸胃呢？

很多人工作的時候經常會因為要應酬，所以不得不喝酒，但是經常喝酒會很傷胃，我們要吃些什麼東西才養胃呢？下面就一起來看看吧。

1.早餐最好吃熱食

要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應以暖胃為關鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。

2.丁香

在《本草正》中記載：「丁香溫中快氣。治上焦呃逆，除胃寒瀉痢，七情五鬱」，現代研究表明丁香泡茶服用，氣味芳香，可以促進胃液分泌，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，緩解腹部脹氣，還有消炎鎮痛，利膽等作用。

3.粥

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。

4.紫蘇佛手茶養胃，出自《金匱要略》的方子。

紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，每種各5g，將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮髮油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑製幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。

5.黃芪桂枝茶

黃芪10克、桂枝10克、生薑10克、白芍10克、大棗8顆，先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。對胃有好處。

6.白芷生黃地茶

材料：白芷、生黃地、丁香、甘草、黃芪各5克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，作用：養胃暖胃、行氣和胃。

7.敲擊、點按足三裡

足三裡位於犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指，為消化系統保健要穴。患者取坐位，右手握拳，用拇指的指關節敲擊同側足三裡穴，叩擊一百次；或以兩手拇指端由淺及深點按足三裡，點按五十次，手法可略重，痛時可輕揉。出現酸麻脹感，持續3～5 分鐘後，胃痛可明顯減輕甚至消失。