十人九胃病？牢記幾點養胃秘訣，胃越來越好，胃不好的快存！

《黃帝內經》雲：脾胃為後天之本，氣血生化之源。當外邪、飲食、情志傷及脾胃或脾胃本身虛弱時，胃的和降功能發生異常，誘發胃炎，若纏綿不愈，虛實夾雜，則易形成慢性。俗話說「胃病三分治、七分養」，可見，注重胃的保養是治療胃病的關鍵之一。而中醫養胃又講究「細水長流」，要慢慢調理：

1.蕃薯

蕃薯性平、味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記："補中，暖胃，肥五臟。"天寒食用可正氣養胃、化食去積，還可清腸減肥。很多人認為吃完蕃薯放屁比較多，其實是胃腸的蠕動所致。不過蕃薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，所以不適合糖尿病患者食用。

2.草莓

喝酒傷胃，不想戒酒就請吃草莓。歐洲的一個醫學小組在對小鼠的研究中發現，吃草莓能夠緩解酒精對於胃黏膜的損傷，對於胃潰瘍等問題也有一定幫助。草莓的保護效果不僅在於它們富含花青素、擁有高超的抗氧化能力，更是由於它們能夠激活人體自身的抗氧化機制和各種酶。多吃草莓對於因為自由基、活性氧等等氧化因素所產生的病症，比如胃炎等，都有一定的防治功能。

它養胃的方法和蕃薯不太一樣，這個是一個「純幫手」。山楂本身含許多有機酸，能夠把你吃的油膩的東西分解。胃酸當然是消化的主力，但是當你的胃忙不過來的時候，派一些山楂這樣的幫手來，無異於雪中送炭。

4.茶水

（1）紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，每種各5克

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾

用法：將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。能抑製幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

（2）白芨枸杞茶

白芨、綠茶3克、枸杞一起泡茶喝，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。
（3）北沙參紅茶

做法：北沙參，紅茶、枸杞，馬齒莧。味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。
二、按摩：足三裡、腹部

敲擊、點按足三裡；醫生介紹，足三裡位於犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指，為消化系統保健要穴。患者取坐位，右手握拳，用拇指的指關節敲擊同側足三裡穴，叩擊一百次；或以兩手拇指端由淺及深點按足三裡，點按五十次，手法可略重，痛時可輕揉。出現酸麻脹感，持續3～5分鐘後，胃痛可明顯減輕甚至消失。

養胃的關鍵在於「養」。這個「養」不是立桿見影，而是持續的「堅持」才能顯現出來的結果。因而，除了飲用普洱茶外，保持良好的生活習慣也是必不可少的。