正值養胃好時機, 可能是胃癌在「報警」!

據調查，我國35歲以下年輕人的胃癌發病率鋼彈6%-11%，比國外高出了三倍還多，且年輕人患上胃癌後，惡性程度較高，生存期更短。因此，專家奉勸年輕人，要改變不良的生活習慣，同時如果發現胃炎、胃息肉、胃潰瘍等都應該積極治療，這些某種程度上就是胃癌的癌前病變。所以平時對腸胃的養護就更顯重要。

如果你也經常腸胃不適，那麼下面幾種日常的養胃方法大家可以試試：

1.粥

假如你的胃不好，不喜歡吃乾硬的東西時，推薦主食以吃粥為好。粥與稀鈑是有區別的，粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會倒的。也就是說，粥中的水分是放到恰當的好處，讓主糧煮得爛透而不稀，這樣的粥當主食吃最養胃。

2.甘栗仁

甘栗仁香甜軟糯，營養豐富，是很多人喜歡吃的零食，栗仁中含有蛋白質，能有效補充我們身體所需的營養，它可刺激胃酸分泌，起到養胃護胃的作用！

3.花生

清晨吃花生可以養胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能夠幫助緩解輕微的胃部不適，如噁心泛酸，還可以中和過多的胃酸。花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類等營養成分，常食可以補充營養，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。除此之外，花生還具有悅脾和胃、滋養調氣的作用，患有胃病的人可以適量的食用花生。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒。

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。可以暖胃。

6.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。