養人先養胃，知道怎麼養胃嗎？這樣做才對

很多人生活過的「瀟瀟灑灑」，時不時來頓大餐，一頓抵三頓，對於飽餓沒有什麼認知，想吃就吃，甚至到點沒吃飯也不覺得餓，這種「隨意隨性」的生活是很容易影響自己的腸胃健康的，對胃特別不好。

過度的精神刺激、憂鬱以及其它精神因素反覆作用於大腦皮質，會造成大腦皮質功能失調，導致胃壁血管的痙攣性收縮，胃粘膜發生炎症或潰瘍。所以對肝氣影響最大的就是不良情緒，如暴怒、生悶氣等都會造成肝鬱化火，橫逆犯胃。一旦胃受影響，胃氣不降反而上逆，就會造成反酸，同時還伴有口苦、眼睛乾澀、兩肋脹痛等癥狀。另外，胃粘膜長期淤血缺氧。如充血性心力衰竭或門脈高壓症的病人，胃粘膜長期處於淤血、缺氧，引起營養障礙導致胃炎。

1.用餐前後不要喝飲料，不要吃過多水果

正由於胃的殺菌能力較差，胃裡有細菌繁殖問題，吃了蔬菜之後還可能因胃裡細菌繁殖產生較多的亞硝酸鹽，和蛋白質分解產物合成致癌的亞硝胺類，從而增加胃癌的危險。所以，要避免用餐時吃大量水果（吃一兩半兩的不能叫作多），或喝很多果汁、飲料等。

2.適當遠離辣和鹹

雖然吃東西講究色香味俱全，但是辣椒和鹽吃的太多的話很容易導致你患上高血壓，讓你的腎臟變得「負債纍纍」，最好每人每日的鹽量能控制在5克左右，同時遠離辣椒，並不需要無辣不歡，吃的清淡點人也覺得清爽。

3.多補充蛋白質和維生素A。這類的食物要多吃，因為它可以保護我們的胃黏膜，保護好我們的胃腸。

做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，每種各5g，將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮髮油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑製幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。可以暖胃

6.太子參苦蕎茶

茯苓10克、苦蕎10克、代代花10克、太子參10克，一起泡茶喝。對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。