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你選對牙刷了嗎?大部分人刷牙方法都是錯的!

保健時報隨身的健康生活指南

電動牙刷清潔效率高於普通牙刷中日醫院口腔醫學中心 沈瀟

電動牙刷是一種舶來品,近年來才在我國流行。多數消費者認為電動牙刷刷得更乾淨,但也有人擔心長期使用會損傷牙齒。

清潔效率高於普通牙刷

目前市售的主流電動牙刷主要有兩種:一種是旋轉振動式,刷頭高速地順時針、逆時針反覆旋轉。另一種是聲波式:刷頭高頻率地進行直線往複運動。

無論哪種電動牙刷,最大優點都是其高效地替代了普通牙刷的震顫,並且比普通牙刷的清潔效率更高。

旋轉振動式的電動牙刷還能夠更有效地清除牙菌斑,幫助控制牙齦炎。

不會損傷牙齒

針對使用電動牙刷的安全性問題,研究者進行了大量的對比試驗。其結果證實電動牙刷不會對軟硬組織造成傷害,且旋轉振動式牙刷對牙體組織的長期磨耗與普通牙刷相似。

這是因為健康的牙齒表面覆蓋著一層堅硬的牙釉質,其主要組成成分是鈣磷灰石等無機物。而這層牙釉質是人體中最硬的組織,對咀嚼磨耗等力量有非常大的抵抗力。這就保證了我們日常生活中進食或刷牙等磨耗不會損傷正常的牙體結構,所以無須擔心刷牙會磨損牙齒。

但是,如果您刷牙習慣用很大勁兒,或者牙齒本身已經出現磨損和敏感癥狀,那就要選用聲波式的牙刷或者帶有壓力提醒的牙刷,避免進一步損耗牙齒。

正確使用才能起到作用

臨床發現,很多人刷了一輩子的牙,卻並不知道刷牙的正確方法。

刷牙的正確方法是,牙刷向牙齦方向傾斜45度,放在牙齒和牙齦交界的地方,左右輕輕震顫,然後順次移動刷旁邊的牙。注意,牙刷不是大開大合地移動,而是以小幅度的震顫來清潔牙面。

需要強調的是,選用電動牙刷依然需要採用正確的刷牙方法,在牙面上緩慢移動,並保證每顆牙的裡裡外外都能被刷到。同時由於電動牙刷的刷頭比較小,對於最後一顆牙的清潔更容易,也能減少一些刷牙時噁心乾嘔等不適。

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