心臟不好的5個表現，專家提醒，超過3種就要去醫院檢查了

養生君：「心臟，乃是整個人體最為關鍵的一個器官，腦子若是停止放電人還可以以植物人的形式存活，但若是心臟停止跳動了，大腦會在5s內喪失意識，機體在幾分鐘後就會開始死亡，因此保護好心臟健康尤為重要「。

心，乃是先天之本，尤其是對於中老年人來說，心血管系統是僅次於癌症的隱患，雖然可怕程度比不上癌症，但是動脈粥樣硬化、動脈栓塞的概率比癌症高得多。

但是對普通人來說，心臟的病變很難自己發現，因為早期心臟病的癥狀並不明顯，而且一旦出現明顯癥狀一般就是中晚期，因此學會辨別身體異常非常重要。

養生君總結了一些心臟病前期的身體表現，雖然每個人各不相同，但共性還是有很多的。

心臟不好一般有5種表現，若出現3種，最好去醫院檢查

氣喘籲籲：心臟與肺臟是想通的，血液循環先在肺臟經過與氧氣結合後，再進入心臟被泵到全身各處，為全身提供氧氣。

若心臟出現病變，首先受到影響的就是肺部，呼吸就會受到影響，一般正常人只有在進行劇烈運動的時候才會出現喘氣、呼吸急促。

但是心臟病變的人往往進行輕度體力活動時便出現氣喘籲籲，例如可能打掃房間、搬運物品就初心呼吸困難。

更嚴重者，甚至走路都不能像正常人那樣，這就屬於中晚期了，這種病人往往不能平臥，只能坐位睡覺。

心悸：心悸的感覺想比大家都體會過，但普通人往往是一過性的心悸，心悸代表的是心動過速，也就是跳的太快。

一般心跳頻率在60到100次每分鐘正常，若超過120分鐘每次說明心臟已經有異常了，因為此時全身的血液不足，需要用心臟加速跳動來代償。

養生君建議，若是有經常有心悸的感覺，最好去醫院做個心電圖，不貴而且容易診斷，是目前最常用的無創檢查。

雙下肢水腫：這應該是心臟病最早期的能察覺得到的表現了，一般是下肢腳踝的地方，水腫若是不太明顯，可以用手按壓，若是出現凹陷而且恢復很慢，說明有凹陷性水腫。

其實這種水腫正是由於心臟的血液不能泵出，下肢的血液也不能迴流引起的，雙腿的血液積聚會滲入組織中，引起水腫。

眼睛黑蒙：眼睛黑蒙是大腦缺血的表現，一般人只有在從蹲位到站立位時會出現短暫性黑蒙，但心臟病患者即使在休息時也會出現。

這種情況一般還會伴有頸動脈狹窄，做個超聲波檢查就可以檢測到。

咳粉紅色泡沫痰：這是急性心衰的表現，此時會發生急性肺水腫，血管內的血液會溢出到氣管，然後被咳出來，呈現粉紅色。

在這種情況下一定要及時就醫，以防情況加重。

超過3種說明心衰了，注意2勤2防

2勤

勤鍛煉小腿：小腿的腓腸肌被譽為人體的第二心臟，就是因為其獨特的可以把下肢血液擠壓回心臟，幫助靜脈迴流的能力。

經常鍛煉小腿肌肉可以防止下肢水腫，還能預防靜脈血栓，養生君建議每天進行20分鐘的小腿腓腸肌鍛煉，可以踮腳為主。

勤早睡：熬夜是心血管系統疾病的元兇之一，因此最好在10點睡覺，六點鐘起床，每天保持8個小時的睡眠時間最好。

2防

防高熱量食物：肥胖是誘導心臟病的原因之一，高熱量食物會使體內脂肪積聚，血脂升高，加速動脈粥樣硬化，因此要少吃甜食等高熱量食物。

防情緒激動：情緒激動也會加重心臟負擔，人過中年要學會處變不驚，不要因為小事發怒或者焦躁，一個好的心境對身心健康很有幫助。