遠離冠心病，讓心臟順暢呼吸

就像魚兒離不開水，人離開了空氣就無法生存。

在人體中，氧氣十分重要，對於心臟來說，一旦氧氣供應減少，那麼很容易出現心血管疾病，尤其是冠心病。

冠心病全稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是動脈粥樣硬化導致器官病變的最常見類型。該病多發於中老年人群，男性多於女性，以腦力勞動者居多。根據《中國衛生和計劃生育統計年鑒2014》顯示，2013年我國城市居民冠心病死亡率約為100.86/10萬，農村居民為98.68/10 萬。目前心血管疾病佔居民疾病死亡構成的40%以上，為我國居民的首要死因。

糖尿病是冠心病的等危症

對於糖尿病患者來說，糖尿病是心腦血管疾病獨立危險因素和等危症，糖尿病是一種全身性代謝紊亂性疾病，已成為全球對人類健康危害最大的慢性病之一，它不僅影響糖類代謝，導致高血糖，同樣還會影響蛋白質和脂質代謝，使脂質代謝紊亂並進展為高脂血症，誘發冠狀動脈粥樣硬化而發生冠心病。

研究顯示，70%的2型糖尿病患者最終死於心腦血管疾病，其中50%死於冠心病。同樣數據顯示，在住院的冠心病患者中，一半以上也都合併有糖尿病。男性糖尿病患者冠心病發病率較非糖尿病患者高2倍，女性糖尿病患者冠心病發生風險則增加4倍。糖尿病患者發生急性心肌梗死的死亡率較非糖尿病者則高2～3倍。

生活方式乾預貫穿始終

冠狀動脈病變的狹窄程度決定了缺血癥狀和預後。糖尿病患者如果長期處於高血糖狀態，則會加速冠狀動脈粥樣硬化，造成冠狀動脈管腔狹窄。當管腔狹窄＜50% 時，心肌供血一般不受影響；當管腔狹窄50%～70%時，靜息時心肌供血不受影響，而在運動、心動過速或激動時，心臟耗氧量增加，可引起心肌暫時性供血不足，引發慢性穩定型心絞痛（CSA）；當粥樣斑塊破裂出血，形成血栓堵塞血管時可引發急性心肌梗死（AMI）。

美國糖尿病協會糖尿病醫學診治標準提到，對於新診斷和早期2型糖尿病患者，採用嚴格控制血糖的策略降低糖尿病併發症的發生風險，而對糖尿病病程較長、年齡較大並具有多項心血管危險因素或已發生過心血管病變的人群，應充分平衡強化血糖控制的利弊，在血糖控制目標的選擇方面採取個體化策略，並製訂以患者為中心的糖尿病管理模式。

其中生活方式乾預，更是貫穿糖尿病患者始終。

合理的膳食

膳食總熱量不宜過高，以維持正常的體重為度，40歲以上者應預防超重或肥胖。

對於超過正常標準體重者，應食用低脂（脂肪供能比不超過總熱量的30%，其中動物性脂肪不超過10%），低膽固醇（每天不超過300mg）膳食，並限制蔗糖和含糖食物攝入。

年過40歲者即使血脂正常，也應避免經常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物如：肥肉、動物內臟等。如血TC（總膽固醇）、TG（甘油三酯）等增高，應選擇魚肉、雞肉等低膽固醇食物。

已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴禁暴飲暴食，以免誘發心絞痛或心肌梗死，同時限制鹽的攝入。

適當的體育鍛煉

一定的體育活動對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有益。不過應以不過多增加心臟負荷和不引起不適感為原則。要學會循序漸進，不宜勉強做劇烈運動，對老年人來說，可選擇散步、打太極拳等活動。

合理安排工作和生活

生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。提倡不吸煙，不飲酒。