健康 | 血糖降不下來？你可能犯了這幾個錯誤！4個小方輔助降糖

一些糖尿病患者在按時服用藥物情況下，血糖依舊得不到下降，多數情況可能是以下五個原因。

血糖降不下來？你可能犯了這幾個錯誤

飲食控制不當

如果糖友有按時服用藥物，但是沒有嚴格的控制好飲食，就會讓血糖一直處於上升的狀態。

控制飲食並不只是不能吃糖分高的食物，在日常還要避免高脂肪高熱量的食物攝入，只有每天計算好自己攝入的總熱量，並且嚴格控制在這個範圍內，才能夠配合藥物治療，控制血糖。

運動量不足

運動可以幫助消耗患者身體內多餘的熱量糖分，起到降血糖的作用。如果患者在平時沒有堅持運動，就容易讓脂肪和熱量堆積在身體內，容易讓糖友的血糖一直持續上升。

情緒影響

情緒和糖尿病有著密切的關係，當糖尿病患者的情緒多變的時候，會容易讓身體的升糖激素如糖皮質激素，兒茶酚胺類激素等分泌增加，這樣就會導致血糖出現上升。

應激狀態導致

當糖尿病患者出現發熱，或者一些嚴重感染以及外傷等疾病時，或者是女糖友處於懷孕期間或是月經期間，也會讓身體升糖激素分泌增加，而讓血糖不能下降。

用藥不當

有些糖尿病患者為了讓自己的血糖快速下降，在使用藥物時會自己增加藥量，而當使用的藥量過多的時候，就會讓血糖降得比較快，容易導致交感神經處於興奮狀態，讓身體內的生長激素分泌增加，從而讓血糖出現反跳，如果在這個時候繼續使用過量的降糖葯就會讓血糖持續升高。

四個小方輔助降糖

山楂：活血降糖

方法：取乾山楂6克，每天泡水喝，或把山楂加木糖醇製成山楂片、山楂汁或山楂醬，每天飯後吃少許。

點評：有些人認為山楂酸甜，所以糖尿病人不能吃，其實，根據臨床觀察，山楂有較好的活血降糖作用。山楂的主要成分是黃酮類物質,對心血管系統有明顯的改善作用。目前,從山楂中分離的黃酮成分有30餘種，這些營養成分對於糖尿病人防止併發症尤其是血管併發症有很大好處。

常吃山楂可推遲糖尿病併發症出現的時間。山楂的升糖指數很低，它含有的解脂酶能促進胃液分泌,極大提高對脂肪類等食物的消化能力。身體的消化能力好了,吸收能力才能提高,機體也就更加健康。

如果合併高血壓，還可以用菊花10克、生山楂30克一起熬水喝。菊花可明目、降血脂、保肝，山楂可降血脂、保護肝臟。但山楂隻消不補，脾胃虛弱者不宜多食；山楂有收斂和刺激胃黏膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發育尚未完全，多吃山楂會耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等；孕婦、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用；普通人群，也不宜長期進食過多山楂，否則會導致營養不良、貧血等；山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人多食會影響健康。

荔枝核：止渴降糖

方法：荔枝核烘乾研末，飯前30分鐘溫水送服10克，每日3次。

點評：荔枝核為荔枝果實的乾燥成熟種子。荔枝核含皂甙、鞣質、α-(亞甲環丙基)甘氨酸。給小鼠皮下注射α-(亞甲環丙基)甘氨酸，能降低血糖和肝糖元。

李時珍《本草綱目》中記載，荔枝核能「止渴，益人顏色，食之止煩渴」。古今醫家認為，消渴病不宜用辛燥之品，惟恐其傷陰耗液。荔枝核雖然性溫，乃溫燥耗散之味，但用它治療糖尿病，不但沒有傷陰液之嫌，反而能補腎養脾胃，滋陰降火。長期服用荔枝核，患者無不適感，但個別患者，用藥後有大便乾燥的現象，可能與其中含有鞣質有關。加潤腸通便藥後，大便即可恢復正常。

檸檬：生津降糖

方法：準備鮮檸檬約30～50克，加雞肉100～200克燉熟後，飲其汁並食雞肉，一日內分1～2次吃完。或每天以鮮檸檬30～50克，榨汁或泡水喝，分3次喝完，10～15天為1個療程。相隔10～15天再進行第2療程。

點評：檸檬被譽為「檸檬酸倉庫」，既可用來調製飲料佳肴，也可製造化妝品和藥品。營養學界流傳一個典故，講的是宋美齡能活到106歲高齡，與酷愛檸檬有關。原來，她的早餐常是一杯檸檬水，平時外出也常常帶上檸檬汽水解渴，連平時炒菜也用檸檬來調味。檸檬富含維生素C，可以提高毛細血管的彈性，增強人的抗病能力，對女性的皮膚保養也很有好處。

檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。檸檬這種特性對糖尿病患者來說也非常重要。

現代研究證明，檸檬中的一種特殊成分聖草枸櫞苷可大大減少糖尿病患者肝、腎以及血液中過酸化脂肪的含量，並能預防臟器功能障礙和白內障等併發症。檸檬還有助預防和改善心血管病，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有益。此外，檸檬中含有大量維生素C，對糖友預防感染很有幫助，並能增強機體免疫力。

蘿蔔：消食降糖

方法：用紅皮白肉蘿蔔搗碎榨取汁150毫升為1次量，早晚各服一次，7天為一療程，可連服3～4個療程。

點評：此方見《衛生易簡方》卷之五消渴方載：「用蘿蔔生搗汁服大效」。蘿蔔性味甘、辛、平、微涼，能清熱降火、生津補液，具有健胃消食、止咳化痰、順氣解毒等功效。

本方適用於肺燥胃熱型糖尿病，表現為容易餓、煩渴多飲、口乾舌燥、大便燥結、尿頻等。屬上、中消證，即現代醫學的輕、中型。如病久不愈，轉為下消，表現為尿如膏脂、多食易飢、形體消瘦、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、全身瘙癢等時，即為現代醫學的重型糖尿病，易發生酮症酸中毒。此時陰液、精血耗傷已趨嚴重，治療時應益氣養陰、培本生津，並應及時就醫。

三種情況立即測血糖

大連醫科大學附屬第二醫院內分泌科主任蘇本利指出，使用胰島素或磺脲類降糖葯的糖友，出現以下情況應馬上測血糖。

1.心情不好易發脾氣。

越是發脾氣，血糖就控制得越差。反過來，如果糖友出現原因不明的心情差、發脾氣時，那麼要警惕低血糖。這是因為當患者發生低血糖時，除了飢餓、心慌、出冷汗、手顫等典型的交感神經低血糖癥狀外，還會有易發脾氣、暴躁易怒、焦慮不安等情緒變化。這時，患者要立即檢測指尖血糖，若血糖低於4毫摩爾/升，要吃一些含糖食品。若高於4毫摩爾/升，打胰島素或用磺脲類藥物的糖友則需要密切觀察血糖下降趨勢。

2.睡得很沉。

如果糖友久睡不醒，其家屬首先要想到病人是否出現無癥狀低血糖昏迷但不自知的可能，這種情況多發於打胰島素者以及老年患者。一旦發現糖尿病患者睡得很沉甚至昏迷狀態，不管是什麼原因都應在第一時間檢測患者的指尖（末梢）血糖。一旦發現血糖過低，家屬要儘快協助患者飲用葡萄糖水。若還是沒有甦醒，須儘快打120送醫院進行搶救。如果低血糖昏迷持續過長，可能還會導致神經系統永久性損傷。

3.極度乏力。

血糖反覆波動的糖友，整個人會特別沒有精神，會不自覺地打盹，飯後也會犯困，有時坐著就迷迷糊糊地睡著了，這些都是血糖控制不達標的典型癥狀。極度乏力既可以是高血糖癥狀，也可以是低血糖癥狀。血糖高時，體內缺乏胰島素，葡萄糖就不能進入人體細胞提供能量，部分葡萄糖會伴隨尿液排出體外，導致人體細胞缺乏能量而感覺疲憊。血糖高到一定程度時，容易發生酮症酸中毒，嚴重時還會昏迷不醒。因此出現這種情況時應檢測血糖，以便找出乏力原因。如果是高血糖，應諮詢醫生，調整糖尿病治療方案；如果是低血糖，則需要找明原因，適當改變生活習慣或調整治療藥物，進而避免再次發生。

製作：中共平涼市委網信辦

審核：雷勇 何文 周明

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