中醫：肝不好的人，身體一般有3種現象，多吃1物，排毒素、養護肝

文/周周 責任編輯：小宇

肝臟在人們的身體內時刻發揮著多種功能，維持機體正常運轉。肝臟的主要功能是新陳代謝，既能夠氧化物質、存儲肝糖，也可以產生消化系統的中的膽汁。肝臟也能夠儲存氣血，調節身體內的血液流動，維護五臟六腑的健康。

良好的心態、合理平衡的飲食、保持充足的睡眠等生活習慣都會給肝臟帶來積極正面的影響，肝臟對人們來說十分重要，中醫建議，肝不好的人，身體一般有3種現象，多吃1物，排毒素、養護肝，適合人們日常養肝養生。

3種現象：

1、面色發黃長斑；肝解毒能力弱：正常情形下，人們的面色紅潤有光澤，而總是出現面色發黃長斑的問題時，則要考慮是不是肝臟出現了問題。大家知道，肝臟是人體的排毒將軍，身體每天攝入大量的食物，在身體內作用轉化，產生的有害物質和代謝的廢棄物質等需要依靠肝臟來解毒，如果肝臟受損，解毒能力減弱，毒素物質等會滯留在細胞內部，從而出現面色發黃，甚至長斑的現象。

2、手掌發紅浮腫；肝代謝異常：正常的人的手掌是不會發紅浮腫的，如果經常這樣，則是肝臟功能出現了異常。當肝臟的新陳代謝功能減弱時，激素不能夠正常分泌，有害物質代謝不出去，血管內部會慢慢附著毒素垃圾，影響氣血循環，流動速度減慢，手掌繼而出現發紅浮腫的問題。建議，多吃一些豆腐、松子、蛋類物質補充營養，滋養肝臟。

3、嘴唇發乾脫皮；肝火過旺：造成嘴唇脫皮的因素有很多，但是排出氣象乾燥等外在因素外，老是發現在即嘴唇發乾脫皮的問題，則是肝臟的問題，肝火過於旺盛導致的。肝火旺盛時，會影響肝臟的功能的正常發揮，容易引起肝臟內部的陰陽氣血失去平衡，造成分泌系統的紊亂，久而久之，嘴唇周圍的細胞吸收不到足夠的營養物質，所以發乾、脫皮，此時可以多喝些菊花茶來降肝火。

1物：

菠菜：菠菜是一種常見的蔬菜之一，具有益氣養肝、增強免疫的作用，菠菜中含有豐富的維生素、微量元素等，能夠修復肝臟細胞，促進細胞的生成，推動肝臟內部的血液流動，及時排出毒素垃圾，幫助滋養肝臟。肝臟不好的人，多吃菠菜，提高肝臟的代謝能力，有助於排出肝火，保護肝臟健康，適合保肝養生。

肝臟也是人們身體內比較脆弱的器官，所以我們可以根據身體的一些表現，來判斷肝臟是否健康。所以中醫建議，肝不好的人，身體一般有3種現象，當身體總是出現面色發黃長斑、手掌發紅浮腫、嘴唇發乾脫皮這3種現象，需要考慮肝臟的問題了，可以多吃菠菜這1物，幫助排毒素、養護肝，保護肝臟健康，適合日常養生。